最近，我协助主任接诊了一位反复腰痛五年多的老病号。患者最开始的症状是向前弯腰会引发疼痛，后期发展到坐、站都会觉得疼痛，甚至躺在床上都不舒服。

    临床上判断腰椎活动度是否良好，主要有三个标准：第一，手能摸到脚尖；第二，脊柱的曲度是一个平滑而漂亮的弧线；第三，人弯腰臀部向后倾时，臀部的最高点与脚后跟的连线和经过脚后跟的垂线形成的后倾角，大概在15°左右。该患者在检查时手触不到地，脊柱僵硬板直成一条直线，并且臀部的后倾角远大于15°，可以判断患者属于腰椎活动度受限。对于这位患者，医生并没有采用常规的针灸推拿手法进行治疗，而是仅仅通过指导其练习了两个呼吸动作，就让患者腰部的整体活动度及疼痛症状得到了明显改善。

    那么，为什么呼吸和腰痛有关呢？人从出生起就会的呼吸也需要练习吗？呼吸是怎么治疗腰疼的呢？

    要理解呼吸的奥秘，首先要了解人体的神经反射机制。当人的体表感受器接受到刺激时，刺激信号通过神经传输到大脑，大脑会发布指令，然后通过传出神经，将指令传导到人体的效应器上产生行为反应 ......