现如今，肥胖者越来越多，庞大的肥胖人群催生了利润巨大的减肥市场，减肥药、减肥茶、减肥酵素品种繁多，良莠不齐;针灸、按摩、健身房的宣传单满街飞舞，让人眼花缭乱。减肥市场乱象丛生，号称“10天减掉10斤肉”“不运动不节食，吃出杨柳小蛮腰”的夸张广告语比比皆是。罗马不是一天建成的，减肥也不是一朝一夕就能完成的。盲目的减肥可能适得其反，不仅减不了肥，反而由于过分节食、吃减肥药，导致我们的肝脏、肾脏等器官受损。

    那么我们究竟应该如何减肥呢？说到底，合理的饮食和适当的运动，才是最科学的减肥之道。今天我们就来聊一聊科学减肥。

    肥胖的危害

    肥胖乃“万病之源”，对于心血管疾病、脑卒中、糖尿病、痛风、关节病，甚至癌症，肥胖都有不可推卸的责任。在2017年5月25日国家卫生和计划生育委员会(现已改为国家卫生健康委员会)例行新闻发布会上，中国疾病预防控制中心副主任表示，中国人肥胖率为12%左右，现在增长的速度非常快。我们国家的肥胖人口数量从2015年的9000万，两年的时间飙升到1.68亿，增长了7000万。肥胖对身体的危害可以一直延续到生命结束，累及几乎全身所有的器官系统 ......