三伏天是一年中最热的时间段。长期的高温环境会升高人体的基础代谢率，增加能量和其他各种营养素的消耗。为了调节体温，人体会大量出汗。随汗液排出的不仅仅是水分，还有许多营养素，如钾、钠、钙、镁、氯、磷、维生素C、维生素B等。与此同时，高温会抑制人的食欲。对于不少人来讲，就都会面临“身体很需要但是嘴巴却不想吃”的矛盾，是真正的“心口不一”。需要的多，摄入的少——人在夏天就会容易感到乏力困倦。但如果不及时补充营养就会对身体造成更严重的危害。怎样解决这个矛盾呢？

    -蔬果雜粮要配齐-

    如今正当夏日 ......