寒冷的冬季，有些老年人由于身體阳气不足，常畏寒怕冷。对于这些老年人来说，应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，以促使体内阳气升发，改善畏寒现象。

    ·根茎类食物·

    医学研究发现，蔬菜的根和皮富含各种矿物质和营养素，多食蔬菜的根和皮可使人身体强壮，从而增强身体的抗寒能力。在寒冷的冬季，老年人可以适当地多吃一些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、藕、山芋、土豆、甘薯等。连皮食用土豆、甘薯类食物，要仔细观察外皮是否发芽，且要确保煮熟，减少中毒风险 ......