作为两个孩子的母亲，我在生娃、带娃的过程中学习了不少营养学知识，提高了自己的身体素质，也帮助孩子们建立起健康的饮食习惯。妈妈们都不希望孩子吃零食，那么，零食究竟对健康有哪些危害呢？

    营养成分表说它的热量高

    零食的第一宗罪是热量过高。在预包装食品的营养成分表上，标注有每百克食物所含的热量，以及蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等五大类营养成分的含量。按相关法规规定，我国营养成分表使用的热量单位为千焦，和大多数人常听到的千卡之间的换算比例为：1千卡=4.186千焦。成分表最后一欄营养素参考值(NRV) ......