我们都知道骨骼健康非常重要，它是人体健康的重要保障和支撑。但是有些不良生活习惯会在不知不觉中破坏骨骼健康。

    1.活动太少。肌肉牵拉骨骼进行适度、经常、规律性的运动，能够减少机体中钙、锰等矿物质的丢失，增加骨密度。多运动还会增加骨小梁的数量，有助于加强骨小梁的应力性排列。

    2.烟酒太多。酒精会刺激破骨细胞的活性，加速骨异化。大量的酒精分解还会加速镁的排泄。而离开镁的帮助，血液中的钙将无法有效沉积到骨骼成为骨钙。同时，肝细胞大量分解酒精，会降低维生素D的加工与生成。维生素D具有调节鈣磷代谢、促进钙磷吸收、影响骨骼钙化的作用 ......