妈妈们在餐桌上常常念叨：“三餐不过饱，没病活到老。”这话看似简单，却非常有道理。现在，我们早已告别了拿“票”买粮的时代。在吃这件事上，很多中老年人面临的问题是“有病不敢吃”，年轻人永远也没有答案的问题是“今天吃什么”。即便如此，很多人在吃完饭后都会有这样的感觉：我怎么又吃撑了？感受着胃里的饱胀，人们的第一反应是：完了，又要发胖。如果吃撑的危害仅仅是发胖，那反倒不用太担心。事实上，吃太饱带来的问题远不止体重的变化，还会增加不少慢性病的发病风险。

    为什么我们总会“吃太饱”？

    在考虑吃太饱带来的负面影响之前，我们不妨自问一下，为什么在这个食物供应如此充足的年代，我们却还是经常会像患有“食物囤积症”一样吃得过饱？对于这个问题，我尝试着思考出了以下几个方面的原因。

    1.方便的食物获取途径

    现如今，每幢办公楼附近都有不少便利店，每个小区里也有不止一家超市。哪怕你因为工作繁忙或者不想出门购买食物，手机里也有很多应用软件能提供即时送餐上门的服务。这些应用软件收取的配送费相当低廉，送达速度也令人惊叹。这样一来，当人们脑海中浮现出想吃点什么的念头时，几乎可以立刻实现。

    2.随处可见的美食诱惑

    手机、电视、公交、地铁上随处可见的移动屏幕 ......