春季万物复苏，细菌病毒也开始活跃，呼吸道疾病进入多发、高发期，免疫力较低的人群易感、难愈。抵御疾病的最优方式当然是预防，提高机体免疫力减少患病几率，即祖国传统医学常说的“治未病”。日常饮食如果善于调节可以助力我们增强抵抗力。

    免疫力是什么？

    免疫系统是人体九大系统之一，是覆盖全身的防御机制，其功能简单来说是可以识别“自己人”，排除“非己成分”，维持机体生理平衡。免疫系统对外，能够识别和消灭外来侵袭的任何异物(包括病毒、细菌等);对内，不仅要处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，还要识别和处理体内突变细胞和被病毒感染的细胞。毫不夸张地说，防御系统无时无刻不在“战斗”，而身体的“综合战斗能力”则被称为免疫力。

    一般情况下，个体免疫系统的功能强弱，取决于遗传基因、饮食、睡眠、运动、情绪、个人卫生，以及是否接触外界环境中的有毒有害物质。免疫力并非越高越好，过高或过低都会对人体造成一定的影响。过高 ......