人间四月芳菲尽，即便已经复工，大家也处处小心，尽可能地做好日常防护和卫生清洁。这样做虽然能让人们远离病毒的侵害，但战战兢兢的日子过久了，人们难免产生压力、无力感。这些情绪不仅是心理问题，也会对我们的身体健康造成许多不良影响。因此，这些压力情绪需要被及时疏解。除了在必要时向专业心理医生求助，也可以从饮食上进行适当调整，通过搭配科学的饮食来帮助恢复身心愉悦，让我们更加平和地面对接下来的生活。

    长期压力大对身心有多大影响？

    不良情绪对身体健康的影响十分隐秘，以至于人们难以察觉，总以为“只是心情不好而已”。事实上，长期处于压力、焦虑的环境之下，人体内各类物质代谢会发生变化，进而影响血糖、血压以及整体健康状况。更应该重视的是，这些影响并不一定会在“心情好转”后立即消失，往往会造成长期的负面结果。

    1.诱发胃肠道疾病

    不少高三学生在重要考试前会出现剧烈胃痛甚至呕吐的情况。有些人在紧张加班一段时间后会发现自己经常胃不舒服，似乎是得了胃溃疡。诸如此类的身体问题，都与情绪压力导致的机体应激状态有直接关系。人体在应激状态下，胃酸的分泌量会增加，而胃内本来用于保护胃体的黏液分泌量则会降低。这就导致大量的胃酸开始“消化”胃体 ......