南瓜鳕鱼面疙瘩

http://www.100md.com 2020年5月1日 《食品与健康》 20205

    

    食 材：

    鳕鱼30克，虾30克，普通面粉40克，胡萝卜20克，南瓜30克，青豆15克

    做 法：

    1.鳕鱼、鲜虾解冻后冲洗干净，用姜片或柠檬片腌制15分钟，切碎;南瓜切成细条、胡萝卜捣碎。

    2.面粉里加适量水，搅拌成絮状。

    3.鍋内倒入少许油，加入鳕鱼、虾，翻炒1分钟，加入胡萝卜、南瓜、青豆翻炒2分钟。

    4.锅内倒入适量开水，以中小火煮5分钟，放入面疙瘩，水开后煮3分钟即可。

    菜品点评

    ★这道南瓜鳕鱼面疙瘩食材丰富，味道鲜美，营养搭配合理，富含汤汁，相信一定会让宝宝胃口大开。, 百拇医药(柚子酱的小果子)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-0137/2020/05/21.htm