兰晓雁

    传统审美观念认为，林黛玉那样的柔弱如水才算美。于是有些女性盲目追求瘦体形，甚至认为越瘦越美，害怕身上出现肌肉。时至今日，传统的“以瘦为美”的审美观已在不知不觉中发生了改变，越来越多的人意识到单薄甚至干瘪的身材既不健康，也不美。

    但遗憾的是，随着年龄的增长，衰老是不可避免的，这其中也包括肌肉流失。医学研究显示，人体的肌肉量在20～40岁之间变化不大，一旦越过40岁大关，肌肉量就开始快速滑坡，女性的肌肉量会减少约一半(男性约减少1/3)。与此同时，人的肌肉力量也开始衰退。肌肉衰退的危害

    1.影响代谢

    肌肉量减少后，人体的基础代谢会降低，热量消耗随之减少，摄入的热量更容易转化成脂肪堆积于体内，形成肥胖，这也是中年女性多发福的原因之一。2.诱发心血管疾病

    心肌本就是肌肉。肌肉衰弱必然累及心脏，成为诱发心血管病的“帮凶”。3.容易骨折

    如果腿部肌力下降，上下台阶会感到吃力，走路步幅将变小，容易绊倒而遭受骨折之苦。4.加重关节负担

    肌肉减少后，关节的负担就会加重，随之会产生关节痛，并出现姿势变形，导致腰痛。5.影响皮肤

    肌肉减少会令皮肤出现问题 ......