郭旭光

    枕头可帮助我们在睡觉时维持头颈的正常位置，即颈椎的健康生理曲线。正常的颈椎曲度既可保证颈椎外在的肌肉平衡，又能保持椎管内的生理解剖状态。想选择一个理想的枕头，不妨从以下三点入手：长、宽、高有讲究

    一般来说，枕头的长度为40～60厘米，可确保人在睡眠中发生体位变化时，枕头始终能支撑颈椎。

    枕头的宽度以12～15厘米为好，大致为枕骨下缘到第7颈椎(低头时颈部最突出的部位)的距离 ......