曹清 徐佳盛

    人在正常情况下有两种状态：觉醒和睡眠，这两种状态具有相反的性质和功能。人在睡眠时，对周围环境的感受以及外界刺激的反应会相对降低，伴有有意识的主动行为消失。也就是说，睡着后，大脑一般不会控制人体的行为活动。不过，并不是所有的神经细胞和脑细胞都在休息。一部分脑细胞进行活动时，大脑中会出现梦境。而在觉醒时期，大脑则会有意识地控制人体的行为活动。

    睡眠的分期

    在普通人的认识中，人进入睡眠状态后就“什么都不知道”了——大脑进行“彻底”休息，人与周身环境之间的联系减弱甚至消失。但通过进行电脑活动测试可见，人在睡眠状态下的脑活动并非处于静止状态，而是表现出一系列主动调节的周期性变化——大脑有时“彻底”休息，有时却十分活跃。人体的其他各种生理功能也会随着睡眠深度的变化而进行规律活动。依据脑电图、眼动电图、肌电图、心电图以及呼吸等多种生物电活动的变化情况，睡眠可分为非快眼动相睡眠和快眼动相睡眠。

    1.非快眼动相睡眠

    进入非快眼动相睡眠后，人的呼吸变浅、变慢且均匀，心率变慢，血压下降，全身肌肉松弛 ......