■金灵娜 成都中医药大学附属医院 护师

    运动的确能够强身健体，但也潜藏着一定的风险——动作不标准、运动量不合理，可能导致严重的运动损伤。作为运动爱好者，应该了解运动常识和常见的损伤类型，掌握一定的损伤急救知识。

    运动损伤的常见类型

    1.韧带撕裂：韧带撕裂是一种十分常见的运动损伤，常发生在膝关节。主要是由于运动者在运动过程中，做出超过关节活动范围的动作，导致韧带被过度牵拉，造成撕裂甚至断裂。如果您在运动过程中，关节部位突然出现痛感，继而迅速肿胀，需要立刻停下休息。应及时使用支撑物抬高患肢，有条件的可进行冷敷，尽快前往医院进行检查和治疗 ......