对于孕妇来说，如果营养摄入不足，体重增幅不达标，可能导致胎儿发育迟缓或出生体重过低；而大吃大喝则会令体重增加过多，提高妊娠期并发症和分娩巨大儿的风险。科学合理的饮食结构不仅能满足胎儿的生长需求，还能帮助孕妈妈维持适宜的体重增长量，为顺利分娩和产后恢复奠定良好的基础。

    孕期体重关乎母婴健康

    在孕期，由于子宫增大、胎儿体重增加，孕妇自己的血容量、体液增加等原因，体重会有一定程度的变化。根据《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》，低体重的孕妈妈(BMI<18.5)，体重总增长值宜控制在11～16千克。正常体重的孕妈妈(18.5≤BMI<24)，体重总增长值建议控制在8～14千克。超重的孕妈妈(24≤BMI<28)，体重总增长值建议控制在7～11千克。而BMI≥28的孕妈妈，体重总增长值应控制在5～9千克。体重增加过少或过多，都不利于母婴健康。

    1.孕期体重增加不足的危害

    如果孕妈妈的营养摄入不足，体重偏轻，会影响胎儿的正常发育，增加早产、低出生体重的发生风险。低出生体重儿的皮下脂肪较少，体温调节困难，呼吸机能、代谢机能以及免疫力也更低。同时，对于孕妈妈来说，营养摄入不足可能导致贫血、骨质疏松等问题 ......