中医认为脾胃是后天之本、气血生化之源。脾胃虚弱会影响人体的营养供应和能量代谢，导致气血不足、中气下陷，引起精神疲惫、头晕心悸、四肢乏力等不适。要养好脾胃，除了注意健康饮食和好好休息，还有一种简单易行的方法，那就是自我按摩。本文为您介绍几个“健脾要穴”和按摩方法。您闲暇时不妨尝试跟练，进行自我调理，养出“好脾胃”。

    按摩太白穴

    1.穴位位置

    太白穴位于第一跖趾关节后下方，皮肤赤白肉际凹陷处(大脚趾外侧，脚底和脚背的交界处)。取坐位，从脚内侧沿着大脚趾向上摸，会摸到一个明显的、隆起的骨头节点，这就是第一跖趾关节。在这个关节的后方(朝向脚后跟的方向)，可以摸到一个明显的凹陷，就是太白穴。

    2.保健作用

    太白穴是脾经的原穴，刺激太白穴具有健胃补脾、利湿止泻的作用，有助于改善脾胃虚弱导致的消化不良、腹胀腹痛、便秘腹泻、下肢水肿等症状。很多女性朋友脾胃运化能力差，存在面色萎黄、月经不调、白带异常、四肢冰冷等不适，可以通过按摩太白穴加以缓解。

    3.按摩方法

    按摩者盘腿坐在瑜伽垫或床上，用大拇指指腹，以顺时针方向按揉左右两侧太白穴，每次5分钟，以穴位处感到微微胀痛为宜，每天按摩2次 ......