焦虑是人面对外界压力、威胁时的自然反应。适度的焦虑情绪能激发人的潜能，让人更好地应对挑战，而且可以得到自然缓解，不会持续影响生活。但过度焦虑会影响人的身心健康和生活质量，甚至可能发展为焦虑症。那么，如何识别自己是否罹患焦虑症？如果罹患焦虑症，又该怎么应对呢？

    什么是焦虑症？

    焦虑症又称为焦虑障碍，是一组以焦虑症状为主要临床表现的精神障碍的统称，主要表现为过度的担忧、恐惧和焦虑以及相关的行为异常。根据病程、症状特征，可分为惊恐障碍、广泛性焦虑障碍、社交焦虑障碍、分离焦虑障碍等类型。焦虑症不仅仅是“心情不好”，如果不及时干预这种疾病，会严重影响患者的生理和心理健康。

    焦虑症的信号

    1.心理警示信号

    (1)持续性情绪紊乱：对日常琐事产生脱离现实的过度担忧和恐惧，持续处于心烦意乱的状态，伴随“祸事临头”的预感。

    (2)灾难性思维模式：对尚未发生的事件产生强烈恐惧，反复设想最坏的结果。这种强迫性思维往往超出患者的主观控制能力。

    (3)认知功能受损：患者的注意力持续涣散，导致工作、学习效率显著下降，主观上感觉自身记忆力衰退，常伴随自我否定倾向 ......