小儿梦魇醒来后……
亲戚的孩子佳佳，今年6岁，因父母出差，暂时寄住在我家。孩子刚来的第一天，感到一切都很新鲜，如同出了笼的小鸟没有了约束，疯玩了一整天，晚上便早早地独自睡下。
佳佳睡下不久，就听得有哭声从她房间传出。我打开门，佳佳哭着直说“害怕”。我将她抱在怀里仔细询问，原来她刚才做了一个噩梦，吓得惊醒过来。她说在梦中有许多妖魔鬼怪追着她直跑，可不知怎么又掉入山涧。想喊却喊不出来，想逃又逃不了，全身无法动弹，就像孙悟空被压在大山下面一样，拼命挣扎了好久才醒过来。我安慰她说：“这是梦，不是真的，不要害怕。”可她说什么也不肯再一个人睡觉。想到这是她初次离家，便将她抱进我的房间，一夜总算安静地过去了。
过了几天，我送佳佳回家并说了这件事，原来佳佳妈也正为孩子夜间常做噩梦这事犯愁。出现在佳佳梦中的有时是面目狰狞的坏人，有时是奇形怪状的外星人……追赶她，吓醒后大哭不止，不敢独自睡觉。
我告诉佳佳妈，这种情况在医学上称为“梦魇”，多见于3~7岁的儿童。虽说不是什么病，但梦中的内容可对孩子白天的精神和情绪产生不良影响。如反复发生，还有可能引起恐惧、困惑、焦虑等负面心理。
佳佳妈听了有些着急，问道：“那该怎么办呢？”
我告诉她，为了减少孩子做梦，尤其是消除噩梦对孩子的副作用，当孩子梦醒之后，应注意以下几方面：
首先，鼓励孩子将梦境(特别是噩梦)尽量详细说出，而不仅仅是打开电灯，告诉孩子不必害怕。“复述”噩梦，不仅可以有效地减轻梦魇带来的恐惧和不安，而且还可以增强孩子的记忆力和提高孩子的语言表达能力。
其次，应该让孩子明白，做梦是十分正常的现象，当然也包括噩梦。虽然不必对孩子解释做梦的“科学原理”，但可以告诉他们，不但小朋友会做梦，大人也会做梦，小猫、小狗也会做梦。这样，可以大大减少孩子对梦的困惑不解，从而间接地减轻由噩梦所导致的紧张和恐惧。
再则，为孩子准备较硬的床铺。一般来说，太软的床铺易使孩子在睡眠中产生一种下坠感，由此容易诱发噩梦，如梦见被坏人从高楼上推下，或失足坠入深渊等等。
此外，还要注意不要让孩子在白天玩得太“疯”，因为劳累也容易诱发噩梦。平时要给孩子更多的爱护和安抚，少讲或不讲鬼怪、神话故事，使其情绪稳定。睡前让孩子喝一杯热牛奶，可以帮助催眠，使其安稳入睡。睡眠时被子不要盖得太重，两手不要搭在胸前。尽量让孩子独自入睡，这样睡眠质量高，也不易做噩梦。家长甚至可以鼓励孩子，在噩梦中要勇敢坚强，不要害怕，和梦中的坏人、怪物作斗争。, 百拇医药(张晓明)
佳佳睡下不久，就听得有哭声从她房间传出。我打开门，佳佳哭着直说“害怕”。我将她抱在怀里仔细询问，原来她刚才做了一个噩梦，吓得惊醒过来。她说在梦中有许多妖魔鬼怪追着她直跑，可不知怎么又掉入山涧。想喊却喊不出来，想逃又逃不了，全身无法动弹，就像孙悟空被压在大山下面一样，拼命挣扎了好久才醒过来。我安慰她说：“这是梦，不是真的，不要害怕。”可她说什么也不肯再一个人睡觉。想到这是她初次离家，便将她抱进我的房间，一夜总算安静地过去了。
过了几天，我送佳佳回家并说了这件事，原来佳佳妈也正为孩子夜间常做噩梦这事犯愁。出现在佳佳梦中的有时是面目狰狞的坏人，有时是奇形怪状的外星人……追赶她，吓醒后大哭不止，不敢独自睡觉。
我告诉佳佳妈，这种情况在医学上称为“梦魇”，多见于3~7岁的儿童。虽说不是什么病，但梦中的内容可对孩子白天的精神和情绪产生不良影响。如反复发生，还有可能引起恐惧、困惑、焦虑等负面心理。
佳佳妈听了有些着急，问道：“那该怎么办呢？”
我告诉她，为了减少孩子做梦，尤其是消除噩梦对孩子的副作用，当孩子梦醒之后，应注意以下几方面：
首先，鼓励孩子将梦境(特别是噩梦)尽量详细说出，而不仅仅是打开电灯，告诉孩子不必害怕。“复述”噩梦，不仅可以有效地减轻梦魇带来的恐惧和不安，而且还可以增强孩子的记忆力和提高孩子的语言表达能力。
其次，应该让孩子明白，做梦是十分正常的现象，当然也包括噩梦。虽然不必对孩子解释做梦的“科学原理”，但可以告诉他们，不但小朋友会做梦，大人也会做梦，小猫、小狗也会做梦。这样，可以大大减少孩子对梦的困惑不解，从而间接地减轻由噩梦所导致的紧张和恐惧。
再则，为孩子准备较硬的床铺。一般来说，太软的床铺易使孩子在睡眠中产生一种下坠感，由此容易诱发噩梦，如梦见被坏人从高楼上推下，或失足坠入深渊等等。
此外，还要注意不要让孩子在白天玩得太“疯”，因为劳累也容易诱发噩梦。平时要给孩子更多的爱护和安抚，少讲或不讲鬼怪、神话故事，使其情绪稳定。睡前让孩子喝一杯热牛奶，可以帮助催眠，使其安稳入睡。睡眠时被子不要盖得太重，两手不要搭在胸前。尽量让孩子独自入睡，这样睡眠质量高，也不易做噩梦。家长甚至可以鼓励孩子，在噩梦中要勇敢坚强，不要害怕，和梦中的坏人、怪物作斗争。, 百拇医药(张晓明)