从早餐到睡前的这段时间里，选择理想的饮料可以让您在享受美味的同时，为肌体补充必要的能量，精神饱满地度过漫漫冬日。

    早餐：一杯新鲜果汁

    最好抽出时间亲手榨果汁，这有利于充分享用水果含有的维生素。最好选用橙子、柠檬、葡萄柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C(可以增强免疫功能)，让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。

    如果是去商店购买，则要认准标有“保证维生素含量”的果汁，这类果汁保证了和水果相当的维生素含量 ......