上午11点45分：如果宝宝在前两个小时很清醒，这时他应该开始累了，把他带进婴儿房，换好尿布，把窗帘拉上，准备让宝宝睡觉。

    中午12点～下午2点：从宝宝上床后算起，他应该在2点左右醒来。如果他才睡了45分钟就醒了，先检查一下他的尿布，但不要和他说话，也不要把灯打开。让他躺20分钟，看他自己会不会再睡。如果他不想再睡，就把2点该吃的奶先喂他一半。试着让他再睡到2点。

    下午2点：不管宝宝睡了多久，他在2点前一定要起床吃奶。这时拉开窗帘，把他的襁褓解开，让他自己醒来，帮他换尿布，并给宝宝喂奶。让宝宝好好玩一玩，伸展一下筋骨。记住在下午3点15分以后不要再喂宝宝，这期间如果宝宝累了，可以让他适时小睡一会。

    下午4点：帮宝宝换好尿布 ......