水果种类繁多，挑起来也有不同的技巧哟!

    苹果：有许多品种，虽然营养成分不尽相同，但都含有丰富的钾和纤维质。当然每一品种的生产季节不同，其口感和外表都不一样。一般选择看起来坚实、颜色鲜明且表皮没有脱水现象的即可。要避免选择有碰伤、软掉或肉有斑点的。

    梨子：提供钾和纤维质。选购时要注意果实坚实但不可太硬,并避免买到皮皱皱的,或皮上有斑点的果实。

    柑橘：众所皆知，柑橘含有丰富的维生素C、叶酸和钾。选择时要注意坚实、斤两重(表示多汁)、触感平滑、表皮看起来亮亮的柑橘，而避免选择太轻(没有汁)、过硬、粗糙和像海绵般外皮的果实。

    橙子：可提供维生素A和维生素C ......