性事之后如何才能快速消除疲劳
很多男性都有这样的抱怨，做爱之后，总觉得身体很重，去除不了迟钝的感觉，并且疲倦的感觉久久不能消除。事实上，长期婚姻生活的定期性交，事后确实有倦怠、睡意和乏力感俱来的疲惫。可是，与其说这种疲惫感是肉体的，倒不如说是神经方面的。
总而言之，做爱过后抱怨疲劳的人，大部分属于体瘦型、神经质、低血压、内脏下垂者，一旦射精就很难恢复。因此，感受到疲惫感比实际来得强。为消除疲劳而打算睡觉时，反而情绪高涨，无法好好地睡觉。结果由于睡眠不足，反而真的造成体力衰弱。
研究表明，射精后恢复缓慢，并不是因为精液的不足，能量的消耗，也不是体力的衰退，而是因为脑脊髓排放精液的反射功能，导致暂时性的松弛所造成的。这个松弛的时间，依年龄不同。通常年轻人能立刻恢复，然而，随着年龄增长，这种松弛状态的恢复就会越来越变得缓慢下来。
认为射精后的恢复能力减弱，是这个反射神经的松弛时间延长。因为体力的恢复能力变弱，我们往往决定寻找办法，解决尽早恢复疲劳的方法，于是很多人在同房后立刻睡觉，很多学者在谈性的时候，也是这样建议的。然而，其松弛现象恰恰因睡眠而加重，反而增加了多余的松弛。如此不但阻碍了快速恢复，反而在第二天不想起床，甚至使一整天的情形更糟。
在射精的那一刻，反射功能尚未松弛时，下意识地走动，采取正确的姿势，藉此恢复日常行动节奏或步调，将可以强迫松弛现象的恢复。这不仅限于下半身，也算是全身的锻炼。另外，让自己的身体节奏重回日常活动的步调，诸如坐起来看看电视，看看报纸等，都是松弛神经和筋骨的好方法。如此一来，不但做爱之后能够好好地睡觉，而且疲劳感也不致残留到第二天。
此外，想使这个做法更有效的话，睡前不妨做做俯仰拉背的运动。从床上下来，站立在地上，让后背呈倒S型，故意用力于后颈部和背肌；同时，采取腹式按摩，且臀部向后突出。腰椎前拉，后颈部往后拉，集中意识晃动身体，效果更理想。, http://www.100md.com(吕 斌)
总而言之，做爱过后抱怨疲劳的人，大部分属于体瘦型、神经质、低血压、内脏下垂者，一旦射精就很难恢复。因此，感受到疲惫感比实际来得强。为消除疲劳而打算睡觉时，反而情绪高涨，无法好好地睡觉。结果由于睡眠不足，反而真的造成体力衰弱。
研究表明，射精后恢复缓慢，并不是因为精液的不足，能量的消耗，也不是体力的衰退，而是因为脑脊髓排放精液的反射功能，导致暂时性的松弛所造成的。这个松弛的时间，依年龄不同。通常年轻人能立刻恢复，然而，随着年龄增长，这种松弛状态的恢复就会越来越变得缓慢下来。
认为射精后的恢复能力减弱，是这个反射神经的松弛时间延长。因为体力的恢复能力变弱，我们往往决定寻找办法，解决尽早恢复疲劳的方法，于是很多人在同房后立刻睡觉，很多学者在谈性的时候，也是这样建议的。然而，其松弛现象恰恰因睡眠而加重，反而增加了多余的松弛。如此不但阻碍了快速恢复，反而在第二天不想起床，甚至使一整天的情形更糟。
在射精的那一刻，反射功能尚未松弛时，下意识地走动，采取正确的姿势，藉此恢复日常行动节奏或步调，将可以强迫松弛现象的恢复。这不仅限于下半身，也算是全身的锻炼。另外，让自己的身体节奏重回日常活动的步调，诸如坐起来看看电视，看看报纸等，都是松弛神经和筋骨的好方法。如此一来，不但做爱之后能够好好地睡觉，而且疲劳感也不致残留到第二天。
此外，想使这个做法更有效的话，睡前不妨做做俯仰拉背的运动。从床上下来，站立在地上，让后背呈倒S型，故意用力于后颈部和背肌；同时，采取腹式按摩，且臀部向后突出。腰椎前拉，后颈部往后拉，集中意识晃动身体，效果更理想。, http://www.100md.com(吕 斌)