乳房保健全面呵护计划
乳房对于每一个女人来说都很重要，因为她不仅是女人阴柔的象征，更是母性无条件爱的标志。乳房对我们的意义如此重要，我们当然要好好呵护她的健康。胸外科专家建议：忙碌女性更应该留意自己的胸前动向，养成良好的自检习惯。
提示1：爱胸每年必做——接受专业检查
所有成年女性，无论是否生育，每年都应该到专业诊所进行一次乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。
提示2：爱胸每月必做 ——乳房自检
养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：
1.镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形。正常的弧形轮廓是否变得不规整；有没有橘皮样的小凹点，或是小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
2.卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。
提示3：爱胸每日必做——乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照。医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。洗浴时以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，而且能轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。
清洗乳房最好不用香皂，因为香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
提示4：爱胸的5个GOOD Tips
医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素值得所有女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。
1.保持正常体重。肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少摄入高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品。
2.慎用激素类药物。有的女性为了使乳房变得丰满而服用激素类药物，结果
导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3.保持良好心境。忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观轻松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
4.顺其自然。据调查显示，乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常。有的女性虽然生育，但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女性朋友们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。
5.根据体型选择知己好BRA。有人说婚姻像穿鞋，其实更恰当的比喻是婚姻像穿内衣，好不好看显而易见，舒不舒服却只有自己知道。所以选内衣也应像选伴侣：一定要知己知彼。合适的胸罩，漂亮且舒适，不适合的胸罩，毁你没商量。, 百拇医药(焦广平)
提示1：爱胸每年必做——接受专业检查
所有成年女性，无论是否生育，每年都应该到专业诊所进行一次乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。
提示2：爱胸每月必做 ——乳房自检
养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：
1.镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形。正常的弧形轮廓是否变得不规整；有没有橘皮样的小凹点，或是小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
2.卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。
提示3：爱胸每日必做——乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照。医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。洗浴时以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，而且能轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。
清洗乳房最好不用香皂，因为香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
提示4：爱胸的5个GOOD Tips
医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素值得所有女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。
1.保持正常体重。肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少摄入高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品。
2.慎用激素类药物。有的女性为了使乳房变得丰满而服用激素类药物，结果
导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3.保持良好心境。忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观轻松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
4.顺其自然。据调查显示，乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常。有的女性虽然生育，但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女性朋友们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。
5.根据体型选择知己好BRA。有人说婚姻像穿鞋，其实更恰当的比喻是婚姻像穿内衣，好不好看显而易见，舒不舒服却只有自己知道。所以选内衣也应像选伴侣：一定要知己知彼。合适的胸罩，漂亮且舒适，不适合的胸罩，毁你没商量。, 百拇医药(焦广平)
参见：首页 > 保健版 > 家庭健康 > 女性保健 > 乳房保健