每一个父母都希望自己的孩子吃的既营养又健康。我们知道，每种食物都有特殊的营养价值，却没有一样食物能够涵盖所有的营养素，因此，在安排孩子的饮食时，父母需要遵循 “适当”及“多样化”的原则，选择相对热量较低、营养素较丰富的食物，在合理的范围内做弹性的调整，建立少油、少盐、少糖的饮食习惯，以达到均衡饮食的效果。

    然而，面对纷繁多样的食物，大人挑选起来不免会心存困惑，无法准确把握其营养价值。为了给年轻的爸妈们一个便捷的指导，在均衡饮食的基础上，我们将日常食物划分为红黄绿三大类，绿色代表对健康十分有益的食物，黄色代表可以适当食用的食物 ......