宝宝水果乐
水果，色泽鲜艳，香味浓郁，口感佳，且养分丰富，故当仁不让成为宝宝的一大美味佳肴。不过，要将水果的好处发挥到极致，有关技巧你不可不知哦。
优选三原则
并非所有的水果都适合孩子，科学地挑选水果，至少要遵循三个原则：
原则一：根据宝宝的体质选择水果。举例：舌苔厚、便秘、体质偏热者，宜选梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等寒凉性水果，取其败火作用，而苹果、荔枝、柑橘等热量多的水果则可诱发或加重上火。再如消化不良者，应给予熟苹果泥，而食用配方奶导致便秘的宝宝，则适宜吃生苹果泥。另外，缺乏维生素A、C者，杏、甜瓜及柑橘等当为首选。至于罹患感冒、咳嗽者，梨最为对症，可加冰糖炖水喝，借助其生津润肺清热之功，促进病体康复。
原则二：选择当季水果，不吃反季节品种或储藏过久的水果。
, 百拇医药 原则三：以新鲜、无污染的水果为优。
最佳进食时间
何时给宝宝吃水果呢？有些家长以为餐后食用最好。其实不然，奥妙在于水果中有不少单糖物质，餐后食用会被先吃入的食物堵在胃中，引起胀气甚至便秘。餐前也不宜，因为宝宝的胃容量小，餐前食用会占据一定空间，影响正餐的摄入。另外，吃柑橘前后1小时内不宜喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇会发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
最佳时间是在两餐之间，或是午睡醒来后。进食量掌握在50~100克，并根据宝宝的年龄及消化能力，做成适宜的款式。做成新鲜果汁，适合1~3个月的小婴儿；果泥适合4~9个月宝宝；水煮，将水果切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3~5分钟，适合9~12个月的宝宝。
提防水果病
水果喂养不当也会招来祸事，诱发水果病。常见的有——
, http://www.100md.com
低血糖，荔枝中含有一种叫做甲基环丙基甘氨酸的成分，有降低血糖的作用。大量进食荔枝，宝宝可能会出现面色苍白、大汗淋漓、四肢冰冷、神志昏迷等症状，严重者可发生抽搐甚至死亡。此时应立即给孩子喝一些浓白糖水，最好是葡萄糖水，再视情况送医院救治。防范办法：限量食用。
过敏症，菠萝中含有一种菠萝蛋白酶，可导致宝宝过敏，往往在吃菠萝后几分钟左右出现口唇发麻、多汗、风疹块、眼结膜出血、哮喘、意识不清等症状，要及时送医院救治。防范办法：吃菠萝要切成薄片，用盐水浸泡，或加热煮。有过敏史的孩子最好不吃菠萝。
皮肤感染，与过食甘蔗有关，甘蔗中含有大量的蔗糖，进入胃肠道经消化酶分解后，可提升体内的血糖浓度，吃得越多血糖浓度就越高，促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，导致疖、痈等生长。防范办法：每天不超过50克。
腹痛、腹泻，以西瓜为例，乃消夏佳品，如果宝宝过食，尤其是脾胃虚弱者，不仅使脾胃的消化能力更弱，而且可引起腹痛、腹泻。防范办法：每次100~150克左右，每天不超过2次。香蕉亦有类似弊端，2岁以上宝宝每次限吃一根，每天2次。
胡萝卜素血症，过食柑橘，因柑橘中胡萝卜素蕴藏量丰富，致使体内的胡萝卜素含量骤增，引发胡萝卜素血症。表现为食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等，有时手掌、足掌的皮肤发黄。防范办法：限量，每天最多进食2~3个。
营养失衡，苹果、桃、杨梅、枇杷、甜瓜等含糖较多，如果食用过多，会导致宝宝缺铜，影响骨骼发育而累及身高。防范办法：限量食用。, http://www.100md.com(兰晓雁)
优选三原则
并非所有的水果都适合孩子，科学地挑选水果，至少要遵循三个原则：
原则一：根据宝宝的体质选择水果。举例：舌苔厚、便秘、体质偏热者，宜选梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等寒凉性水果，取其败火作用，而苹果、荔枝、柑橘等热量多的水果则可诱发或加重上火。再如消化不良者，应给予熟苹果泥，而食用配方奶导致便秘的宝宝，则适宜吃生苹果泥。另外，缺乏维生素A、C者，杏、甜瓜及柑橘等当为首选。至于罹患感冒、咳嗽者，梨最为对症，可加冰糖炖水喝，借助其生津润肺清热之功，促进病体康复。
原则二：选择当季水果，不吃反季节品种或储藏过久的水果。
, 百拇医药 原则三：以新鲜、无污染的水果为优。
最佳进食时间
何时给宝宝吃水果呢？有些家长以为餐后食用最好。其实不然，奥妙在于水果中有不少单糖物质，餐后食用会被先吃入的食物堵在胃中，引起胀气甚至便秘。餐前也不宜，因为宝宝的胃容量小，餐前食用会占据一定空间，影响正餐的摄入。另外，吃柑橘前后1小时内不宜喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇会发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
最佳时间是在两餐之间，或是午睡醒来后。进食量掌握在50~100克，并根据宝宝的年龄及消化能力，做成适宜的款式。做成新鲜果汁，适合1~3个月的小婴儿；果泥适合4~9个月宝宝；水煮，将水果切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3~5分钟，适合9~12个月的宝宝。
提防水果病
水果喂养不当也会招来祸事，诱发水果病。常见的有——
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低血糖，荔枝中含有一种叫做甲基环丙基甘氨酸的成分，有降低血糖的作用。大量进食荔枝，宝宝可能会出现面色苍白、大汗淋漓、四肢冰冷、神志昏迷等症状，严重者可发生抽搐甚至死亡。此时应立即给孩子喝一些浓白糖水，最好是葡萄糖水，再视情况送医院救治。防范办法：限量食用。
过敏症，菠萝中含有一种菠萝蛋白酶，可导致宝宝过敏，往往在吃菠萝后几分钟左右出现口唇发麻、多汗、风疹块、眼结膜出血、哮喘、意识不清等症状，要及时送医院救治。防范办法：吃菠萝要切成薄片，用盐水浸泡，或加热煮。有过敏史的孩子最好不吃菠萝。
皮肤感染，与过食甘蔗有关，甘蔗中含有大量的蔗糖，进入胃肠道经消化酶分解后，可提升体内的血糖浓度，吃得越多血糖浓度就越高，促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，导致疖、痈等生长。防范办法：每天不超过50克。
腹痛、腹泻，以西瓜为例，乃消夏佳品，如果宝宝过食，尤其是脾胃虚弱者，不仅使脾胃的消化能力更弱，而且可引起腹痛、腹泻。防范办法：每次100~150克左右，每天不超过2次。香蕉亦有类似弊端，2岁以上宝宝每次限吃一根，每天2次。
胡萝卜素血症，过食柑橘，因柑橘中胡萝卜素蕴藏量丰富，致使体内的胡萝卜素含量骤增，引发胡萝卜素血症。表现为食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等，有时手掌、足掌的皮肤发黄。防范办法：限量，每天最多进食2~3个。
营养失衡，苹果、桃、杨梅、枇杷、甜瓜等含糖较多，如果食用过多，会导致宝宝缺铜，影响骨骼发育而累及身高。防范办法：限量食用。, http://www.100md.com(兰晓雁)