7:30前起床。

    我觉得要想让孩子早睡早起，有几个很重要的因素。

    入睡

    1情绪睡觉前一小时尽量不要让孩子太兴奋或者责骂孩子，否则到了时间很难入睡。

    2环境要想让孩子按时休息。大人要创造好环境。要安静，灯光要暗。比如，孩子睡觉时，在人自己沉迷在电视中，孩子如何控制自己?

    3吃不宜吃得过饱，但可以喝杯牛奶。有助睡眠。

    4泡脚个人觉得泡脚很舒服，很放松，有助睡眠。

    5父母中一方在培养孩子早睡早起习惯的开始阶段应该适当陪伴，或用言语安慰，或用轻音乐陪伴。

    早起

    到时间，可以用音乐叫醒孩子，而不是粗暴地拖拉孩子。孩子从迷糊中醒来，应亲切地给子笑容和问候。这样孩子的心情也会好。

    总之，养成好习惯不是一天两天的事情。面对不配合的孩子，一定不能操之过急，要有耐心。我们做父母的也有很多不良习惯，更何况孩子呢!所以，有必要的话，自己可以和孩子一起养成这样的习惯。

    南瓜子(北京)：

    孩子睡眠的问题，家长也有原因

    丁丁才五个月，也是十点多睡，六点左右起，很少能睡过七点，有时哄他睡觉气的我都抓狂，也没办去，因为他小，讲道理他不懂，打也足用，只有从自身找原因其实每天晚上这里人多，爸爸妈妈爷爷奶奶都在家，都逗他，他兴奋，到时间肯定是睡不着的其次，每天晚上都想泡鼠，着急想把他快点哄睡着，越是着急他就越不睡，因为孩子也能感受到你的心思，在这里我也要做自我批评 ......