秋季女人的全方位SPA
 |
女人天生与水有着不解之缘，花一样的女子，无论是含苞待放还是盛放正浓，都离不开水的滋养。当清爽的秋风带走了夏季湿热的同时，空气中的水分也随之慢慢消散。过于干燥的秋季气候，不仅会使身体中水分流失，皮肤变得脆弱，更容易损伤人体的津液。渴望水灵的女人，秋季里切记与水同行。
24小时饮水biological clock
多喝开水是最简单、最健康的补水方法。每天保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，把多余的废物通通赶出体外，还能调节皮肤的pH值，让肌肤随时保持弹性与润泽感。
沸水经自然冷却至20—25℃时，就达到了水之精华，它与人体细胞内的水分子结构非常接近，容易渗透到皮肤组织内部，利于水分的补充。如果要想成为“水做的女人”，切莫等到身体发出缺水信号，才想到饮水，每天喝上8杯水是丝毫不能马虎的。
7:00早晨起来喝一杯水，“唤醒”沉睡的身体。
, 百拇医药
9:00在埋头工作前，别忘了给身体补充第二杯水。
12:00趁着给午餐地点作决择的时候，再喝上一大杯水。
13:00午休时问到了，记得也让身体补充一杯水。
17:00该下班了，在离开办公室前喝一杯水。
19:30看着老公在厨房里准备爱心晚餐时，别忘了在手里拿一杯水。
21:00进入梦乡前2～3个小时，喝掉一天中的最后一杯水。
2:00新的一天开始了，起床方便时，最好也能补充一杯水。
360°全方位SPA
提到补水，人们通常只会想到脸颊，而忽略了身体其它部位的皮肤，致使身体出现多处缺水死角。在干燥的秋季，女人别忘了做一次全方位补水SPA，呵护自己娇嫩的肌肤。
, 百拇医药
Hair秀发
秀发经过夏日紫外线的强力破坏，渐渐失去水分，发黄、干燥，容易断裂。这时，可以每周做两次发膜来调理秀发，用蒸汽浴帽或者毛巾将头发紧紧包起来，3分钟后再冲洗，坚持两周以上就会有明显效果。
Eye 眼部
眼部皮肤是全身皮肤中最薄的，很容易因缺水起皱纹。要想让干枯的眼睑重心焕发光彩，可以每天帮眼部做SPA：清洁脸部敷上眼膜，15分钟后取下，由中间向两边的顺序依次按压眼周的穴位，舒活血液循环。最后用眼部专用口喱或眼霜滋润、柔软眼部肌肤，并锁住水分、预防干燥。
Lip 双唇
秋季如果不及时给双唇补水，到了冬季，就会干燥易裂。我们可以在晚上睡觉前，调制100比1的酸奶和柠檬汁敷唇，然后盖上一层保鲜膜，每月连续做3天，能够深层滋润双唇，防止干燥、皲裂。一些习惯上彩妆的女性，平时可以用质地滋润的卸唇膏，来温和卸妆。
, http://www.100md.com
Faoe 面部
冷水洁面：很多女性洗脸时都喜欢享受热水的蒸汽，其实这样很不利于肌肤保养，建议用温水洁面后，用冷水洗脸，因为冷水可以增强血液循环，提高皮肤弹性。如果早上醒来感到双颊特别紧绷，甚至脸上有脱皮的地方，可以用高滋润度的爽肤水倒在棉片上，敷在干燥的部位1分钟，快速缓解干燥症状。
保湿喷雾：我们常常会看到，打扮入时的女人从皮包里拿出一小瓶儿水喷在脸上，她们以为这样就能让皮肤始终保持水水嫩嫩。其实，这样非但毫无作用，甚至还会加速水分的挥发。所以，秋季女性应该选用含有大量的矿物质和微量元素的保湿喷雾，它能够给肌肤补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，让肌肤随时随地喝饱水。
Elbow 手尉
手肘部位没有脂肪又经常摩擦，所以很容易形成又干又硬的“关节死皮”。要去除这些“关节死皮”，用柠檬或是桔子皮，直接或者用纱布包裹，蘸温水轻轻地擦拭，就可以起到清除死皮、软化皮肤的作用。
, 百拇医药
Foot 双足
我们的双足被烈日、风吹以及凉拖和高跟鞋折磨了整整一个夏季，已经变得粗糙、干燥。每周1—2次以颗粒圆滑的去角质霜为双足除去角质，可帮助双足充分吸收养分及水分，再擦上乳液即可改善干燥及角质化现象。
Body 身体
睡眠：为工作、为家庭劳心伤神，很多女性都存在着失眠问题。殊不知，失眠是女性美丽的第一大杀手，是导致皮肤失水的重要原因。女人要想保持水水的肌肤就要先解决睡眠问题。存在失眠问题的女性睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，可以用温水洗澡，再喝一杯温鲜奶或菜汤，或是作适量运动，另外，用精油按摩全身也能起到调整情绪、改善睡眠的作用。
沐浴：沐浴能促进机体的血液循环和新陈代谢，增加皮脂和水分的分泌。但要注意的是，洗浴时一般水温宜控制在37℃以下，时间不要超过20分钟，因为水温过高或时间过长，易使皮肤表面类脂物溶解，导致水分挥发。
按摩：秋季来临，随着气温逐渐降低，身体的血液循环不再像夏天那么快，我们可以每周作一次按摩来促进血液循环，使更多的氧气及养分送至细胞，有助于较快地清除二氧化碳和代谢废物，同时还可使供氧血管扩张，让皮脂腺受到刺激而产生更多皮脂，让肌肤更有光泽与弹性。
储水：当很多女人在为补水而忙碌时，却不知道身体正像一个筛子，将水源源不断地漏出。因此，女人在补水的同时，还应该注意补充一些如：鸡爪、猪脚、猪耳、海参、鱼肝油、海带、黄豆以及各种水果蔬菜等，含有骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质的食物，以改善皮肤的营养状况，增强皮肤的储水能力。, 百拇医药(张溪怡)