孕妈妈最需要的就是家人的关心与认同，如果先生在太太怀孕时，在饮食、衣着、居家等日常生活上，都能尽一份心，耐心地陪伴太太度过280天的生活，孕妈妈会从心底里感谢先生的，从而使两人感情更加亲密，也能让准爸爸与腹中宝贝的关系更为紧密。本文将从生活细节上告诉您该如何关心准妈妈的日常需求。

    怀孕后，平时喜欢吃的食物，突然问变得不喜欢吃且看了就吐，或是担心腹中宝贝的营养不足，买了一堆补品进补。不过，怀孕期间，营养摄取的重要原则就是——均衡饮食，这样才能让妈咪健康，宝宝健壮。以下列举常见的孕妈咪饮食问题，为准爸爸提供参考。

    Q1：太太怀孕后，饮食上该注意哪些原则？

    孕妇的饮食应多样化，要有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。

    1.食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80～100克。

    2.保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

    3.植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。

    4.适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

    5.补充维生素，多吃蔬菜和水果，尽量少食刺激性食物，如辣椒等。

    Q2：孕妇如果胃口不适 ......