不经心的小毛病，本以为不会有什么大问题，谁知，当它周而复始地在你的生活中重演，以致形成了某种习惯，你才发现，自己的健康与美丽正在悄悄远离……

    不吃早餐

    身边许多女性朋友不爱吃早餐，或者早餐不定时，原因都差不多，不是为了瘦身，就是起床时已经没有时间吃早餐了。其实，为了美好身材着想，我们也应该开开心心吃早餐。

    早晨起来，经过一夜消化，我们的胃肠道基本没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已经极度匮乏。如果能量得不到补充，工作时就会出现注意力不集中，反应迟钝，工作效率变低。等到中午，人们已经饥肠辘辘，也许就会疯狂地大吃一顿，不仅下午容易犯困，而且影响减肥效果，严重的话，说不定会诱发胃肠病和胆结石症呢。

    小建议：早餐品种要丰富，应该包括面包、米粥等碳水化合物，鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及新鲜蔬菜和水果。女性早餐尤其要注意对维生素C与铁的补充。

    拒绝零食

    一提起零食 ......