四款月子“绿色饮食”
豆苗笋片鲫鱼汤原料:鲫鱼1条(500g),熟火腿2片,豆苗15g,白汤500g,笋片25g。
调味料,食盐2g,葱,姜,味精15g,黄酒15g,猪油50g。
做法:
1、将鱼洗净,并在鱼背上划出人字形刀纹,再把鱼放入沸水锅中烫一下捞出。
2、炒锅置旺火上烧热,用油滑锅加,入清猪油25g,烧至七分热,放入葱姜爆出香味。推入鲫鱼略煎,翻身,洒入黄酒略焖,随即放入白汤500g,冷水150g(放冷水的目的是色光好,解腥),盖牢锅盖滚3分钟左右 ......
您现在查看是摘要页,全文长 2252 字符。