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编号:11677085
四款月子“绿色饮食”
http://www.100md.com 2008年1月1日 《家庭·育儿》 2008年第1期
     豆苗笋片鲫鱼汤

    原料:鲫鱼1条(500g),熟火腿2片,豆苗15g,白汤500g,笋片25g。

    调味料,食盐2g,葱,姜,味精15g,黄酒15g,猪油50g。

    做法:

    1、将鱼洗净,并在鱼背上划出人字形刀纹,再把鱼放入沸水锅中烫一下捞出。

    2、炒锅置旺火上烧热,用油滑锅加,入清猪油25g,烧至七分热,放入葱姜爆出香味。推入鲫鱼略煎,翻身,洒入黄酒略焖,随即放入白汤500g,冷水150g(放冷水的目的是色光好,解腥),盖牢锅盖滚3分钟左右 ......

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