孕妈咪过年“享乐”适度
当饺子和年夜饭汇聚一家人的团圆，当烟花与爆竹炫起夺目的灿烂，当新春的锣鼓将欢笑和幸福传遍，准妈妈们，节日的喜悦与腹中的甜蜜，是否让你对此时流连忘返?新春是热闹的，也是辛苦的，还有可能带给你种种不适，给节日的喜庆抹上些许灰暗。为了过个开开心心的春节，准妈妈们，当然要提前做好准备，拒绝身体的不适，用快乐、舒心与幸福将节日装点!
回娘家，快乐也劳累
背负着两个人的重量，走路当然辛苦了，很容易出现气喘、腰背疼痛、小腿和脚面的肿胀，甚至还有腿抽筋。这是身体在向你报警啦，所以该休息时就休息，不必强挺着。
气喘：做深、长的呼吸；保持良好的体态，让你的肺有扩张的空间；用枕头垫在身后，这样侧卧时更容易呼吸。
肿胀：饭菜不要太咸，但不必限制饮水；不要饮用含咖啡因的饮料；避免久站、久坐，要经常把脚抬高了休息一下。
, 百拇医药
腿抽筋：多吃低脂高钙的食品；坚持规律性的轻柔运动，如散步，爬楼梯等；咨询医生是否可以服用一些含钙类的维生素；如果突然发生抽筋，尽量向身体前面弯曲脚背，并请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，使用热垫或湿热的毛巾来帮助放松痉挛的肌肉。
腰背痛：躺在床上：静静地休息；使用热敷的办法来减轻疼痛；捡东西时不要弯腰，改用蹲下的姿势；使用托腹带，避免穿高跟鞋、举重物。
TIPS：整个孕期都不太适宜长途旅行，所以最稳妥的还是尽量呆在家里。但如果一定要出去的话，就要多多注意，避免不适哦。
*如果是开车，那至少90分钟就要停下来，站立。轻轻地伸展下小腿和手臂来缓解疲劳。
*如果乘机，穿宽松、舒适的衣服、平底鞋。安全带要系在腰部以下，而不是在腹部。背后放个小枕头，可以减轻背痛。
, 百拇医药
*到达目的地先休息，再安排事情，保证充足的休息是最重要的。
美食让人既爱又恨
过节了，肯定是餐餐鸡鱼丰盛，五味俱全。然而过多的食材和营养，却很容易使准妈妈吃得肚子不舒服，于是胃胀、恶心、呕吐、便秘等等就都不请自来。美味的东东，真的既爱你，又恨你。
胃胀。呕吐：少吃或不吃高脂肪的和油炸的食品；每日分6到8餐进食，每餐吃得少会好一些；慢一点吃，给胃肠一个适应的时间：保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
烧心：饭后三小时口忌躺卧及弯腰；睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物：少吃或不吃酒、巧克力、油口食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟：睡觉时将床头垫高2～3寸；尝试食用少量的牛奶或冰块来缓解不舒服的感觉。
便秘：多吃富含纤维的食品，如：新鲜的或烘干的水果、生的蔬菜、全谷物食品；每天喝8～10杯水；不要喝含咖啡因的饮料(咖啡、茶、可乐和其他碳酸水类饮料)。因为咖啡因能使肠道内的消化液丢失，影响了胃肠道的规律运动；早餐前喝杯温开水；适量地运动，如走路能减轻便秘的症状。
, http://www.100md.com
“看”热闹不“凑”热闹
过春节，聚会人多，呼吸道的传染病(如感冒)的危险性就会增高；烟花爆竹的飞烟会引起空气污浊，对准妈妈和宝宝都非常有害。由于孕妇对周围的环境异常敏感，抵抗力比较弱，如果在被污染的空气中长时间滞留，很容易引起呼吸道感染、支气管炎等，导致咳嗽。当然如果准妈妈咳嗽或感冒，也不必太紧张和着急，这不是什么大不了的问题，只需及时调理就能痊愈。
*当发现轻微咳嗽时，可多喝凉开水，能缓解咳嗽症状，而且医生一般也不提倡使用药物治疗轻度感冒、咳嗽。
*用梨、冰糖、红枣煮水喝：制作方法，将梨切成丁，与红枣先煮，随后加冰糖继续煮。这种办法简单易做，每天喝几杯会有助于治疗咳嗽。
*喝盐水对缓解支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有较好的效果，并能起到预防作用。
, 百拇医药
*孕妇在整个怀孕期间内，除非遇到特殊情况外，应尽量避免使用药物预防或治疗疾病。
TIPS：在孕期里患传染病都是危险的，因为那会影响宝宝的发育。所以提前预防才是最主要的。
*不要去人多的地方，如商场、超市、集市。避免传染疾病的危险。
*屋子里经常开窗换气，保持空气的清新。
*孕妇的屋子里禁止吸烟，不要在院子里燃放烟花爆竹。
*清晨、傍晚，外面的温度都很低，冷空气容易刺激呼吸道，等气温高了再外出。
高兴但也要适度
春节是中国最隆重的节日，电视节目精彩，往来宾客众多，还会有很多的娱乐项目，准妈妈乐此不疲，有可能打乱了往日的作息时间，精神兴奋，从而造成晚上入睡的困难，这样对宝宝的发育会有影响。所以想想办法，争取做到吃得好，玩得好，更要睡得好。
, 百拇医药
*当你感到劳累时，就要及时休息一下。
*每晚保证8小时的睡眠，在白天困倦时就小憩一会。
*做一些轻柔的运动如散步，能缓解精神的兴奋和紧张。
*入睡前三小时不要吃太多东西。
*心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。
*可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许熏衣草浴盐会对入睡更有帮助。
*采用左侧卧的睡姿为好。这样可以减轻子宫对血管的压迫，预防下肢静脉回流受阻，保证胎儿营养和氧气的供应。, 百拇医药(李成林)
回娘家，快乐也劳累
背负着两个人的重量，走路当然辛苦了，很容易出现气喘、腰背疼痛、小腿和脚面的肿胀，甚至还有腿抽筋。这是身体在向你报警啦，所以该休息时就休息，不必强挺着。
气喘：做深、长的呼吸；保持良好的体态，让你的肺有扩张的空间；用枕头垫在身后，这样侧卧时更容易呼吸。
肿胀：饭菜不要太咸，但不必限制饮水；不要饮用含咖啡因的饮料；避免久站、久坐，要经常把脚抬高了休息一下。
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腿抽筋：多吃低脂高钙的食品；坚持规律性的轻柔运动，如散步，爬楼梯等；咨询医生是否可以服用一些含钙类的维生素；如果突然发生抽筋，尽量向身体前面弯曲脚背，并请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，使用热垫或湿热的毛巾来帮助放松痉挛的肌肉。
腰背痛：躺在床上：静静地休息；使用热敷的办法来减轻疼痛；捡东西时不要弯腰，改用蹲下的姿势；使用托腹带，避免穿高跟鞋、举重物。
TIPS：整个孕期都不太适宜长途旅行，所以最稳妥的还是尽量呆在家里。但如果一定要出去的话，就要多多注意，避免不适哦。
*如果是开车，那至少90分钟就要停下来，站立。轻轻地伸展下小腿和手臂来缓解疲劳。
*如果乘机，穿宽松、舒适的衣服、平底鞋。安全带要系在腰部以下，而不是在腹部。背后放个小枕头，可以减轻背痛。
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*到达目的地先休息，再安排事情，保证充足的休息是最重要的。
美食让人既爱又恨
过节了，肯定是餐餐鸡鱼丰盛，五味俱全。然而过多的食材和营养，却很容易使准妈妈吃得肚子不舒服，于是胃胀、恶心、呕吐、便秘等等就都不请自来。美味的东东，真的既爱你，又恨你。
胃胀。呕吐：少吃或不吃高脂肪的和油炸的食品；每日分6到8餐进食，每餐吃得少会好一些；慢一点吃，给胃肠一个适应的时间：保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
烧心：饭后三小时口忌躺卧及弯腰；睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物：少吃或不吃酒、巧克力、油口食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟：睡觉时将床头垫高2～3寸；尝试食用少量的牛奶或冰块来缓解不舒服的感觉。
便秘：多吃富含纤维的食品，如：新鲜的或烘干的水果、生的蔬菜、全谷物食品；每天喝8～10杯水；不要喝含咖啡因的饮料(咖啡、茶、可乐和其他碳酸水类饮料)。因为咖啡因能使肠道内的消化液丢失，影响了胃肠道的规律运动；早餐前喝杯温开水；适量地运动，如走路能减轻便秘的症状。
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“看”热闹不“凑”热闹
过春节，聚会人多，呼吸道的传染病(如感冒)的危险性就会增高；烟花爆竹的飞烟会引起空气污浊，对准妈妈和宝宝都非常有害。由于孕妇对周围的环境异常敏感，抵抗力比较弱，如果在被污染的空气中长时间滞留，很容易引起呼吸道感染、支气管炎等，导致咳嗽。当然如果准妈妈咳嗽或感冒，也不必太紧张和着急，这不是什么大不了的问题，只需及时调理就能痊愈。
*当发现轻微咳嗽时，可多喝凉开水，能缓解咳嗽症状，而且医生一般也不提倡使用药物治疗轻度感冒、咳嗽。
*用梨、冰糖、红枣煮水喝：制作方法，将梨切成丁，与红枣先煮，随后加冰糖继续煮。这种办法简单易做，每天喝几杯会有助于治疗咳嗽。
*喝盐水对缓解支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有较好的效果，并能起到预防作用。
, 百拇医药
*孕妇在整个怀孕期间内，除非遇到特殊情况外，应尽量避免使用药物预防或治疗疾病。
TIPS：在孕期里患传染病都是危险的，因为那会影响宝宝的发育。所以提前预防才是最主要的。
*不要去人多的地方，如商场、超市、集市。避免传染疾病的危险。
*屋子里经常开窗换气，保持空气的清新。
*孕妇的屋子里禁止吸烟，不要在院子里燃放烟花爆竹。
*清晨、傍晚，外面的温度都很低，冷空气容易刺激呼吸道，等气温高了再外出。
高兴但也要适度
春节是中国最隆重的节日，电视节目精彩，往来宾客众多，还会有很多的娱乐项目，准妈妈乐此不疲，有可能打乱了往日的作息时间，精神兴奋，从而造成晚上入睡的困难，这样对宝宝的发育会有影响。所以想想办法，争取做到吃得好，玩得好，更要睡得好。
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*当你感到劳累时，就要及时休息一下。
*每晚保证8小时的睡眠，在白天困倦时就小憩一会。
*做一些轻柔的运动如散步，能缓解精神的兴奋和紧张。
*入睡前三小时不要吃太多东西。
*心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。
*可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许熏衣草浴盐会对入睡更有帮助。
*采用左侧卧的睡姿为好。这样可以减轻子宫对血管的压迫，预防下肢静脉回流受阻，保证胎儿营养和氧气的供应。, 百拇医药(李成林)