一、水果家族

    草莓：

    推荐理由：形如鸡心、红似玛瑙的草莓，是一种营养价值很高的水果而被人们冠上“水果王后”的称号。据测定，每100克草萄果肉中含糖8至9克、蛋白质0.4至0.6克、维生素C50至100毫克，比苹果、葡萄高7到10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B₁、维生素B₁₂，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。中医学认为，草萄性味甘酸、凉，能润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒。另外，草莓鲜艳的色泽和独特的形状，很能吊起宝宝的胃口。

    温馨提醒：在挑选草莓时，中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用过量激素所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草萄固有的香味，吃起来缺少鲜味，最好别买这样的草莓。

    菠萝：

    推荐理由：菠萝含有丰富的果糖、葡萄糖、枸椽酸、苹果酸和酒石酸、柠檬酸，含有维生素C、B₁、B₂、烟酸及钙、磷、铁、钾等元素 ......