采访记录

    准妈妈：晓希 25岁 教师 孕期8周

    晓希：因为是意外怀孕，所以决定要尽快把叶酸、维生素等营养问题提到日程上来了。但当我大瓶小瓶地买回来，老公却说：“里面的化学成分这么多，会不会对宝宝有害呢?”我一下子就担心起来。之后，又询问了很多朋友，有人说营养素一定要补；有人说食补就够了，不要迷信药物。

    每天，我都在“补”和“不补”间徘徊，有时晚上躺在床上也在想这件事儿，人也变得焦虑、敏感，常常失眠、做噩梦。营养素，到底该不该吃呢?

    晓希的问题，其实很多准妈妈、准爸爸都有。他们有的是营养缺乏恐惧症，无论什么东西只要听说有营养便多多益善；有的是药物恐惧症，一点营养药物都不沾，生十白出现药物副作用。这个过程中就好像要过一个路口，观念正确的，知道要在绿灯的时候过去；观念错误的，不幸闯了红灯，就容易引发健康事故!其实，正确的做法是调整心态，科学地补充营养素。还等什么，快来研读一下“营养交通法”吧!

    “钙”个安全小房子

    中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为800-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇额外补钙势在必行。

    红灯：

    每天吃这么多好吃的东西，营养肯定达标了。补钙?算了吧，怪麻烦的!再说了，我身体这么好 ......