幸福孕妈咪的快乐家事经
怀孕后，在身体允许的情况下，完全可以心情愉悦地适当做点家务。只是在方法和技巧上需要加入“怀孕”这个重要的元素。
怀孕了，是不是就该与家务绝缘了?如今的准妈妈们大多是独生子女，一旦怀孕，即使想做点家务也会被家里的长辈阻止。我们知道，孕期适当的运动对胎儿和孕妇都是有好处的，孕妈妈们不必太过紧张，完全可以做一些力所能及的家务，既可帮助孕妈咪缓解心理的紧张，转移自己的注意力，愉悦精神，还可以把做家务当作一种锻炼。
不过，特殊的时期需要特殊的关照，准妈妈做家务时还是要根据自己的状况做一些调整。好了，让我们一起快乐劳动吧，不做娇滴滴的孕妈咪!
孕期家务料理6项法则
法则一：整个孕期，孕妇做家务时，都要以“缓慢”为原则，需要采取的姿势是不会直接压迫到肚子。
法则二：准妈妈在做家事时最好不要长时间站立，建议准妈妈在做15～20分钟家务后，休息10分钟左右；最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行。
, 百拇医药
法则三：如果你在怀孕前，对家里的家务活要求很严格的话，在孕期这个特定的几个月内，建议你可以稍微降低一下标准，别太强求而将自己累着了。除了家人主动帮助外，在需要的时候，你完全可以向家人求助。
法则四：做家务时，一定不要超过自己身体的承受度。如果觉得身体不舒服，就要赶紧停止手里的活计并躺下休息。
法则五：怀孕了，孕早期的反应和孕后期的笨重，都让孕妈咪们无法像以前那样轻盈地做家务了，所以将家务重新分配一下便很有必要，准妈妈们完全没有必要为难地一肩扛。
法则六：不要登高打扫卫生，也不要在扫除时搬抬沉重的东西。这些动作既危险又压迫肚子，必须注意；弯着腰用抹布擦东西的活也要少干或不干，怀孕后期最好不干；冬天在寒冷的地方打扫卫生时，千万不能长时间和冷水打交道，因为身体着凉是会导致流产的；也不要长时间蹲着擦地，因为长时间蹲着，骨盆充血，也容易流产。
, 百拇医药
另外，有些孕妇是不适合做家务的，比如：孕初期的反应十分严重，根本无法做家务；体态臃肿、灵活度不够者；医师告知有早产、需要卧床休息者；正在有活动性出血或出现破水者；即使只做简单家务，也会诱发子宫收缩者；做家务时出现呼吸急促、心跳加快者。
擦擦扫扫的8个技巧
1、清理地面
擦地可是个力气活，对孕妇来说，清洁用品及器具的选择相当重要，最好用不需要弯腰打扫的器具，而且打扫时要避免蹲下或跪在地上。准妈妈可以用吸尘器来代替扫把，一些站立式吸尘器可根据孕妇的高度来调整高矮，很节省力气。如果喜欢使用扫把，最好能用长度在腰部以上的扫把。
2、擦洗浴室
专家并不建议孕妇清洁浴室，除非浴室中有防滑设备，否则孕妇很容易滑倒。而且清洗浴室需要许多弯腰的动作，在可能的情况下，还是交给准爸爸吧!
, 百拇医药
3、洗晒衣服
贴身的小衣物只需站在浴室的洗脸盆旁搓洗就可以了，至于大件衣物，就交给洗衣机吧!晾衣服时，因为是向上伸腰的动作，要肚子用力，虽然不能说用那么点力就会引起流产，但是如果够起来比较费劲，要踮起脚尖的话，完全可以向准爸爸求助。
4、烹饪洗碗
有些孕妇在孕初期因为妊娠反应，通常对油烟味非常反感，此时就不适合到厨房做饭或洗碗。不过，对于孕中期的孕妇而言，胃肠道的麻烦少些，此时可以下厨料理了!孕晚期应注意不要让灶台压迫已经突出的大肚子。洗碗、洗菜时，如果水槽太低，拿一个大水盆架在水槽上，在水盆里洗东西。总之，应想办法在腰部的高度操作家务，比如，熨衣服时可以升高熨衣板的高度。
5、手提东西
孕妇不适宜提太重的东西，提东西时，两肩不要有极为费力拉起的感觉，或是因为使用腹肌力量，而让肚子感到紧绷。
, 百拇医药
6、清除油烟
我们不提倡孕妇使用含化学成分的清洁剂来清除厨房墙壁、器皿上的油烟，可以用类似锡箔纸类的美化贴纸贴到墙上，想要清洁墙壁时，只需将纸撕掉，就可以轻松又方便地达到清洁效果了。排油烟机的清洁也是同样道理，准妈妈可以购买滤网，将其整面铺上，如果油烟很多时，只需撕掉换张新的就可以了。
7、整理床铺
整理床铺、铺换床单时，床对准妈妈来说就显得太低了，特别是在腹部隆起很高时就更不方便了。我们建议这个任务最好和先生共同完成，妊娠28周后就不太适合再做这项家务了!
8、擦拭桌子
在擦餐桌时，宁可多移动身体，小块地擦，也不要将腹部紧靠桌面，拼命地伸手往远处够。如果是圆桌，就可以围着圆心来擦桌子。总之，擦拭桌面的时候，别偷懒，双脚要勤移动，这样就不会太牵扯腹部，压着腹部了。, 百拇医药(小 青)
怀孕了，是不是就该与家务绝缘了?如今的准妈妈们大多是独生子女，一旦怀孕，即使想做点家务也会被家里的长辈阻止。我们知道，孕期适当的运动对胎儿和孕妇都是有好处的，孕妈妈们不必太过紧张，完全可以做一些力所能及的家务，既可帮助孕妈咪缓解心理的紧张，转移自己的注意力，愉悦精神，还可以把做家务当作一种锻炼。
不过，特殊的时期需要特殊的关照，准妈妈做家务时还是要根据自己的状况做一些调整。好了，让我们一起快乐劳动吧，不做娇滴滴的孕妈咪!
孕期家务料理6项法则
法则一：整个孕期，孕妇做家务时，都要以“缓慢”为原则，需要采取的姿势是不会直接压迫到肚子。
法则二：准妈妈在做家事时最好不要长时间站立，建议准妈妈在做15～20分钟家务后，休息10分钟左右；最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行。
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法则三：如果你在怀孕前，对家里的家务活要求很严格的话，在孕期这个特定的几个月内，建议你可以稍微降低一下标准，别太强求而将自己累着了。除了家人主动帮助外，在需要的时候，你完全可以向家人求助。
法则四：做家务时，一定不要超过自己身体的承受度。如果觉得身体不舒服，就要赶紧停止手里的活计并躺下休息。
法则五：怀孕了，孕早期的反应和孕后期的笨重，都让孕妈咪们无法像以前那样轻盈地做家务了，所以将家务重新分配一下便很有必要，准妈妈们完全没有必要为难地一肩扛。
法则六：不要登高打扫卫生，也不要在扫除时搬抬沉重的东西。这些动作既危险又压迫肚子，必须注意；弯着腰用抹布擦东西的活也要少干或不干，怀孕后期最好不干；冬天在寒冷的地方打扫卫生时，千万不能长时间和冷水打交道，因为身体着凉是会导致流产的；也不要长时间蹲着擦地，因为长时间蹲着，骨盆充血，也容易流产。
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另外，有些孕妇是不适合做家务的，比如：孕初期的反应十分严重，根本无法做家务；体态臃肿、灵活度不够者；医师告知有早产、需要卧床休息者；正在有活动性出血或出现破水者；即使只做简单家务，也会诱发子宫收缩者；做家务时出现呼吸急促、心跳加快者。
擦擦扫扫的8个技巧
1、清理地面
擦地可是个力气活，对孕妇来说，清洁用品及器具的选择相当重要，最好用不需要弯腰打扫的器具，而且打扫时要避免蹲下或跪在地上。准妈妈可以用吸尘器来代替扫把，一些站立式吸尘器可根据孕妇的高度来调整高矮，很节省力气。如果喜欢使用扫把，最好能用长度在腰部以上的扫把。
2、擦洗浴室
专家并不建议孕妇清洁浴室，除非浴室中有防滑设备，否则孕妇很容易滑倒。而且清洗浴室需要许多弯腰的动作，在可能的情况下，还是交给准爸爸吧!
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3、洗晒衣服
贴身的小衣物只需站在浴室的洗脸盆旁搓洗就可以了，至于大件衣物，就交给洗衣机吧!晾衣服时，因为是向上伸腰的动作，要肚子用力，虽然不能说用那么点力就会引起流产，但是如果够起来比较费劲，要踮起脚尖的话，完全可以向准爸爸求助。
4、烹饪洗碗
有些孕妇在孕初期因为妊娠反应，通常对油烟味非常反感，此时就不适合到厨房做饭或洗碗。不过，对于孕中期的孕妇而言，胃肠道的麻烦少些，此时可以下厨料理了!孕晚期应注意不要让灶台压迫已经突出的大肚子。洗碗、洗菜时，如果水槽太低，拿一个大水盆架在水槽上，在水盆里洗东西。总之，应想办法在腰部的高度操作家务，比如，熨衣服时可以升高熨衣板的高度。
5、手提东西
孕妇不适宜提太重的东西，提东西时，两肩不要有极为费力拉起的感觉，或是因为使用腹肌力量，而让肚子感到紧绷。
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6、清除油烟
我们不提倡孕妇使用含化学成分的清洁剂来清除厨房墙壁、器皿上的油烟，可以用类似锡箔纸类的美化贴纸贴到墙上，想要清洁墙壁时，只需将纸撕掉，就可以轻松又方便地达到清洁效果了。排油烟机的清洁也是同样道理，准妈妈可以购买滤网，将其整面铺上，如果油烟很多时，只需撕掉换张新的就可以了。
7、整理床铺
整理床铺、铺换床单时，床对准妈妈来说就显得太低了，特别是在腹部隆起很高时就更不方便了。我们建议这个任务最好和先生共同完成，妊娠28周后就不太适合再做这项家务了!
8、擦拭桌子
在擦餐桌时，宁可多移动身体，小块地擦，也不要将腹部紧靠桌面，拼命地伸手往远处够。如果是圆桌，就可以围着圆心来擦桌子。总之，擦拭桌面的时候，别偷懒，双脚要勤移动，这样就不会太牵扯腹部，压着腹部了。, 百拇医药(小 青)