现代人越来越重视排毒养颜，生过小宝宝的妈咪们更是认真对待，既要健康，又要美丽。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。所以，要健康，要美丽，就要排毒。要不中医怎么讲排毒美颜呢!下面一些简便易行的排毒方法，一定对你有所帮助。

    粗粮水果

    多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。

    当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽。豆浆、蔬菜、水果和水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、蘑菇、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤，这些要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

    甘甜黄瓜

    黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B₂、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ......