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孕产妇适度防静电
天气干燥，许多人开始频频受到静电的“骚扰”。南京市有关专家表示，静电对健康有一定影响，孕产妇更应该采取措施防止静电。
南京市妇幼保健院皮肤科主任马巧玲说，持久的静电可引起人体血液的PH值升高，尿中钙排泄量增加，血钙减少，对孕产妇的健康危害最大。静电可致孕产妇体内孕激素水平下降，让她们容易感到疲劳、烦躁和头痛等，因此有必要适当防范。
马巧玲说，预防静电“骚扰”，可以在室内多种些适宜的花花草草，或者选择使用合适的加湿器，让居住环境保持适当的湿度。孕产妇最好多准备些纯棉质衣物，同时避免长时间与电脑接触，看电视或电脑时打开窗户，看完之后应洗手、洗脸，使用保湿性能好的护肤品，以保证皮肤的水分。
据了解，高层住宅的人更容易受到静电的“骚扰”，因为居室内的墙壁和地板多属绝缘体，而且室内空气更干燥，如果再穿上绝缘的胶底鞋，那么人体内蓄积的静电就无法及时释放出去。久届高楼者应常到室外走走，让体内积存的静电通过“输出”的方式消耗掉，也可赤足在屋内行走，让脚板直接接触地面“放电”。
, http://www.100md.com
喂母乳防新生儿红臀
在预防新生儿红臀方面，首先应鼓励母乳喂养，以免发生消化不良。可选用特别细软、吸水性强的纯棉布或采用一次性尿布，减少对臀部的刺激，切忌用深色粗糙布料做尿布。同时要勤洗、勤换尿布，尿湿后立刻更换干净的尿布。每次洗完尿布后，要用开水烫一下，在太阳下晒干后再用。如果在阴雨天，可用熨斗烫干，避免细菌感染。注意不要用塑料布或橡皮垫等透气性能不好的物品放在孩子臀下，预防散湿散热不及时，减少对皮肤的刺激。
如果出现新生儿红臀，首先要及时更换湿尿布，保持局部干燥。家长可先清洗，然后再涂一些鞣酸软膏在患处。给孩子洗臀部时，要用温水，不要用肥皂，以减少局部刺激。如果用温水擦洗，孩子哭闹厉害，也可试着让孩子坐在温水盆中洗。为防止尿布浸湿被褥，尿布下面还可垫小棉垫或小布垫。有可能的话，还应让孩子臀部多在空气中暴露一段时间，有利于皮疹消退。当室温较高时，可将臀部完全裸露，使新生儿臀部经常保持干燥状态。对于久未痊愈的严重红臀，家庭护理效果不好时，可到医院就诊。
, 百拇医药
四种菜易致食物中毒
切成片的五香牛肉、颜色诱人的蔬果沙拉、味道鲜美的醉虾、生蚝，还有各类凉拌或生拌菜，都是饭桌上大家喜爱的菜品。但在上海市食品药品监督管理局发布的《大型宴席食品安全操作指南》中，改刀熟食、预制沙拉、生食水产品和凉拌或生拌菜这四类菜品，被列为高风险食品，在亲朋聚餐、举办婚宴时，最好别点。因为在发生的食品中毒事件中，这四类食品最常见。
“改刀熟食”就是整块的熟肉被刀切成方便食用的片块食品。其经过的环节多，比如切肉的刀、案板、从业人员等。而且熟食品在食用前一般不再经过加热，任何一个环节携带致病菌，都容易造成食物中毒。
食物从加工到食用一般有个时间限制，比如生食海产品加工好至食用的间隔不应超过1小时，熟食品从制作完成到食用最好控制在2小时以内。
上海市食品药品监督管理局之前发布的《食物中毒预防指南》中曾指出，一般致病菌在25℃～35℃的温度条件下，每过15～30分钟数量就翻一番。
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忙于健身反而不健身
人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大了。
一位健身教练科尔博表示，由于时间紧张和周围环境的原因，原本把健身看作消闲的观念已经变化。他说：“现在的社会不允许了，如果你在体育馆呆一个小时，说不定会错过一个重要的电话，或者错过其他什么东西……本来健身是减少压力的一个重要途径，反倒让人为此增加了不少压力。”有些新式健身器还允许人们一边锻炼一边查收电子邮件。科尔博说，这样的环境让人根本无法脱离生活中的烦扰。
一位医学专家建议，如果健身馆里太嘈杂或者健身路上经常堵车，可以考虑换个健身时间甚至换个体育馆。不过，锻炼仍然是减压的最好方法之一，不管到达健身馆时是否有压力，都应当试着锻炼下去，慢慢压力就会缓解。
, 百拇医药
调整进食顺序有助瘦身
每顿饭先吃什么、后吃什么也有讲究。平时进餐时养成正确的饮食顺序，能帮助我们防止因摄入过多的主食而导致身材走样，同时，也不必不吃主食。
首先吃蛋白质和脂肪类的食物，也就是肉、鱼、蛋、豆类，然后再吃蔬果，最后才吃淀粉类的主食。把主食放到最后吃可以防止摄入主食过量，导致胰岛素浓度上升。
另外，我们在餐前还可以喝一些蔬菜汁，借喝水来降低身体对碳水化合物和糖分的摄取，产生饱腹感，不但卡路里低，还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
需要我们特别注意的是，一些水果的含糖量很高，吃多了容易转化为脂肪堆积，不但减肥难，还有“增肥”的可能。因此并不是“戒掉”主食而改吃水果就能减肥的。, 百拇医药(佚名)
天气干燥，许多人开始频频受到静电的“骚扰”。南京市有关专家表示，静电对健康有一定影响，孕产妇更应该采取措施防止静电。
南京市妇幼保健院皮肤科主任马巧玲说，持久的静电可引起人体血液的PH值升高，尿中钙排泄量增加，血钙减少，对孕产妇的健康危害最大。静电可致孕产妇体内孕激素水平下降，让她们容易感到疲劳、烦躁和头痛等，因此有必要适当防范。
马巧玲说，预防静电“骚扰”，可以在室内多种些适宜的花花草草，或者选择使用合适的加湿器，让居住环境保持适当的湿度。孕产妇最好多准备些纯棉质衣物，同时避免长时间与电脑接触，看电视或电脑时打开窗户，看完之后应洗手、洗脸，使用保湿性能好的护肤品，以保证皮肤的水分。
据了解，高层住宅的人更容易受到静电的“骚扰”，因为居室内的墙壁和地板多属绝缘体，而且室内空气更干燥，如果再穿上绝缘的胶底鞋，那么人体内蓄积的静电就无法及时释放出去。久届高楼者应常到室外走走，让体内积存的静电通过“输出”的方式消耗掉，也可赤足在屋内行走，让脚板直接接触地面“放电”。
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喂母乳防新生儿红臀
在预防新生儿红臀方面，首先应鼓励母乳喂养，以免发生消化不良。可选用特别细软、吸水性强的纯棉布或采用一次性尿布，减少对臀部的刺激，切忌用深色粗糙布料做尿布。同时要勤洗、勤换尿布，尿湿后立刻更换干净的尿布。每次洗完尿布后，要用开水烫一下，在太阳下晒干后再用。如果在阴雨天，可用熨斗烫干，避免细菌感染。注意不要用塑料布或橡皮垫等透气性能不好的物品放在孩子臀下，预防散湿散热不及时，减少对皮肤的刺激。
如果出现新生儿红臀，首先要及时更换湿尿布，保持局部干燥。家长可先清洗，然后再涂一些鞣酸软膏在患处。给孩子洗臀部时，要用温水，不要用肥皂，以减少局部刺激。如果用温水擦洗，孩子哭闹厉害，也可试着让孩子坐在温水盆中洗。为防止尿布浸湿被褥，尿布下面还可垫小棉垫或小布垫。有可能的话，还应让孩子臀部多在空气中暴露一段时间，有利于皮疹消退。当室温较高时，可将臀部完全裸露，使新生儿臀部经常保持干燥状态。对于久未痊愈的严重红臀，家庭护理效果不好时，可到医院就诊。
, 百拇医药
四种菜易致食物中毒
切成片的五香牛肉、颜色诱人的蔬果沙拉、味道鲜美的醉虾、生蚝，还有各类凉拌或生拌菜，都是饭桌上大家喜爱的菜品。但在上海市食品药品监督管理局发布的《大型宴席食品安全操作指南》中，改刀熟食、预制沙拉、生食水产品和凉拌或生拌菜这四类菜品，被列为高风险食品，在亲朋聚餐、举办婚宴时，最好别点。因为在发生的食品中毒事件中，这四类食品最常见。
“改刀熟食”就是整块的熟肉被刀切成方便食用的片块食品。其经过的环节多，比如切肉的刀、案板、从业人员等。而且熟食品在食用前一般不再经过加热，任何一个环节携带致病菌，都容易造成食物中毒。
食物从加工到食用一般有个时间限制，比如生食海产品加工好至食用的间隔不应超过1小时，熟食品从制作完成到食用最好控制在2小时以内。
上海市食品药品监督管理局之前发布的《食物中毒预防指南》中曾指出，一般致病菌在25℃～35℃的温度条件下，每过15～30分钟数量就翻一番。
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忙于健身反而不健身
人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大了。
一位健身教练科尔博表示，由于时间紧张和周围环境的原因，原本把健身看作消闲的观念已经变化。他说：“现在的社会不允许了，如果你在体育馆呆一个小时，说不定会错过一个重要的电话，或者错过其他什么东西……本来健身是减少压力的一个重要途径，反倒让人为此增加了不少压力。”有些新式健身器还允许人们一边锻炼一边查收电子邮件。科尔博说，这样的环境让人根本无法脱离生活中的烦扰。
一位医学专家建议，如果健身馆里太嘈杂或者健身路上经常堵车，可以考虑换个健身时间甚至换个体育馆。不过，锻炼仍然是减压的最好方法之一，不管到达健身馆时是否有压力，都应当试着锻炼下去，慢慢压力就会缓解。
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调整进食顺序有助瘦身
每顿饭先吃什么、后吃什么也有讲究。平时进餐时养成正确的饮食顺序，能帮助我们防止因摄入过多的主食而导致身材走样，同时，也不必不吃主食。
首先吃蛋白质和脂肪类的食物，也就是肉、鱼、蛋、豆类，然后再吃蔬果，最后才吃淀粉类的主食。把主食放到最后吃可以防止摄入主食过量，导致胰岛素浓度上升。
另外，我们在餐前还可以喝一些蔬菜汁，借喝水来降低身体对碳水化合物和糖分的摄取，产生饱腹感，不但卡路里低，还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
需要我们特别注意的是，一些水果的含糖量很高，吃多了容易转化为脂肪堆积，不但减肥难，还有“增肥”的可能。因此并不是“戒掉”主食而改吃水果就能减肥的。, 百拇医药(佚名)