保健家族的三大成员

    比较常见的儿童保健品大体可以分为：健脑益智类、补充常量和微量元素类、增强免疫类等。

    朋友的儿子半岁了，可是经常腹泻，胃口也不怎么好。朋友很担心，觉得儿子体质较弱，又怕营养跟不上，所以心里思量着要不要给儿子吃点增强免疫力的保健品。那么，儿童保健品能想吃就吃吗?

    成员一：健脑益智类

    1 主要食物介绍

    母乳：母乳是最佳的补脑食物。母乳喂养是孩子大脑发育的重要营养保证。

    动物内脏、瘦肉、鱼：含有较多的不饱和脂肪酸及丰富的维生素和矿物质，深海鱼油是DHA的重要来源。

    水果：常吃水果，特别是苹果，不仅有助于孩子身体的生长发育，而且可以促进智力的发育。

    豆类及其制品：孩子常吃，有益于大脑的发育。

    坚果类食物：如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有益于大脑思维、记忆和智力活动的脑磷脂和胆固醇等，因此可以适量让孩子吃些坚果类的食物。

    健脑食物选用应适量、全面，不能偏重于某一种或是以健脑食物替代其他食物。食物种类要广泛，否则易致孩子营养不全甚至营养不良，不仅影响身体的发育，也会影响智力的发育。

    2 益智产品选用

    由于DHA和EPA二者很难分离，而且代价高昂，所以我们现在所用的脑黄金实际上是DHA和EPA的混合品 ......