专家根据多导睡眠记录仪描记的生物电、行为及生理功能等多项指标，将人类的昼夜活动划分为觉醒和睡眠状态。

    觉醒状态：安静觉醒、活动觉醒和哭

    睡眠状态：瞌睡、浅睡和深睡

    对于这些状态，婴幼儿和成人是一样的。家长了解了宝宝的睡眠状态和规律，就要在日常生活中让宝宝养成良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯能确保宝宝充足而深沉的睡眠，觉醒后才能精神饱满、情绪高涨、食欲旺盛。反之，孩子时常感到疲劳，并且会反映在情绪和行动上，爱哭、烦躁、食欲不好，影响身体和智力的发展。

    如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢?

    招数1 营造舒适的睡眠环境

    舒适的环境是宝宝睡得香甜的前提。应该事先为宝宝布置感觉既舒适又温馨的睡房，并在入睡前及睡眠中确认宝宝的睡眠环境是否舒适、安全 ......