刚当了新妈妈的梦柔在兴奋之余又很苦恼——便秘的毛病在宝宝出生后越来越严重了。情怠之下，梦柔给在医院营养科工作的明友打电话，想了解吃什么才能解决便秘的问题。朋友让她不用太担心，因为产后便秘很常见。美国最新研究发现，产后3个月内，1/4的母亲会便秘。解决便秘问题不能只靠吃，还需注意生活的一些细节，因为引起产后便秘的原因很多。

    产后便秘原因

    1、怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足；

    2、怀孕期间由于子宫增大，压迫下腔静脉，患有程度不同的痔疮，痔疮疼痛不能用劲；

    3、分娩前后基本不进食，腹压降低不易用劲；

    4、分娩时会阴切开及骨盆的损伤，通过神经反射，抑制排便动作；

    5、胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久 ......