当前位置: 首页 > 期刊 > 《家庭·育儿》 > 2011年第1期
编号:11988640
10个习惯,让宝宝越睡越聪明

     人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的。对于小宝宝来说,缺少睡眠或睡眠过多,都会对智力发育产生不良影响。充足而正常的睡眠,则是小宝宝解除疲劳、恢复体力和脑力,利于游戏和学习的良好调理方法。可以说,宝宝是能够越睡越聪明的!

    宝宝睡眠的生理与智力

    人的大脑和其他器官一样,必须有张有弛,有兴奋有抑制,这样才能进行正常的智力活动。白天用脑造成疲劳,夜间用睡眠加以调理。夜间,大脑组织对葡萄糖的需要量减少。代谢产物随血液循环被带走,从而防止神经细胞功能衰退。所以,睡眠好,则有利于保护大脑,消除疲劳,稳定情绪,恢复精力;睡眠不足则容易出现烦躁、激惹、精神萎靡和注意力涣散等情况。

    宝宝在睡眠中分泌生长激素,从分泌的时间来看,夜间22:00~24:00最为旺盛。如果在生长激素分泌最旺盛的时间段宝宝尚未进入深度睡眠,其生长激素的分泌必将受到影响。

    此外,神经生理学认为,人在白天所遇到的事情、接受到的刺激都非常多,无数信息汇集在脑海里,只有在睡眠中才能进行“过滤” ......

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