日常食物对宝宝常见病的调理作用
由于小儿脏腑娇嫩，免疫机能低下，“寒暖不能自调”，常常由于偶尔气候骤变，冷热失常，机体适应能力降低，各种致病邪气乘虚而入。因此，感冒、咳嗽、腹泻、便秘或脾胃不和便成了宝宝的常见病症。
俗话说“药补不如食补”、“是药三分毒”，许多妈妈不愿给宝宝吃药，更喜欢用“食疗”来改变宝宝状况，缓解、调理甚至医治宝宝的疾病。的确，以饮食调养宝宝，确实能对治疗宝宝的疾病起到事半功倍的效果。
宝宝便秘的食疗
宝宝便秘的原因可以分为两大类，一类属功能性便秘，这一类便秘经过调理可以痊愈；另一类为先天性巨结肠导致的便秘，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的，必须去医院就诊。而绝大多数宝宝的便秘都是功能性的。功能性便秘的形成多是由宝宝平时不良的饮食和生活习惯所造成。宝宝平时吃的太过精细，缺乏纤维的食物，会令粪便体积减小，黏滞度增加，在肠内运动缓慢，从而导致便秘。而饮水量少，缺乏运动也同样会导致便秘。对于哺乳的宝宝便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。大些的宝宝便秘时，可在饮食中增加一些品种多样的杂粮，如薯类、玉米、小米、大麦等，油脂类食物(如芝麻、松子仁具有良好的润燥作用)，甚至连多喝凉白开水都有助于便秘的预防和治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可以促进肠道肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。
宝宝咳嗽的食疗
宝宝咳嗽是最常见的疾病，除了着凉受风之外，饮食不当也是常见原因。如果一咳嗽就用药，那以后就会产生一定的抗药性。所以建议起病之初最好采取食疗的办法。食疗不仅能补充营养，有助于提高胃肠道功能，也能避免药物对身体的损害。风热咳嗽(咳声粗亢，痰稠色黄，伴有发热恶风，头痛汗出，咽干口渴，舌红苔薄黄)的宝宝，可多食用藕、梨、白萝卜、橄榄、丝瓜等食物；风寒咳嗽(咳嗽声重有力，咽喉发痒，痰稀白，鼻塞，流清鼻涕)的宝宝应该多食用大枣、生姜、葱白、核桃。此外一定要大量饮水。充足的水分可以帮助稀释痰液，使痰易于咳出，而且可以增加尿量，促进有害物质的排泄。当宝宝咳嗽时，注意不要让宝宝再食用冰糕或冷冻饮料、糖果、油炸食品以及含油脂多的瓜子、巧克力等食品，这些食品容易滋生痰液，使咳嗽加重。而且好发咳嗽的宝宝平时应该少吃这些食品。
宝宝腹泻的食疗
宝宝脏腑娇嫩，消化系统功能不健全，临床上各种原因均可导致胃肠功能紊乱而引起腹泻。轻者仅表现为大便次数增多，大便稀软，重者则泻下无度，伴脱水、酸中毒，甚至危及小儿生命。所以一旦发生腹泻，家长要及时就诊，彻底治疗。在药物治疗的同时，辅以食疗，疗效会更好。最主要的就是合理调整饮食，饮食要以清淡、容易消化的流质类食物为主，比如可以吃一些米汤、藕粉，另外多喝水，可以补充鲜果汁、淡盐水，这些都对孩子肠胃功能比较好。因为胃肠炎引起的腹泻，建议多给宝宝喝水，多喝米汤，还可以喝焦米汤(米粉炒黄，加水熬糊状，加适量糖即成)。因焦米汤中的淀粉已成糊精，更容易消化。且炒过的米粉一部分已炭化，具有吸附作用。酸牛奶含有乳酸杆菌，能抑制肠内有害细菌，可以食用。另外，妈妈还要注意根据宝宝腹泻的原因对症治疗。对于风寒型腹泻(大便稀薄如泡沫状、色淡、臭气少，肠鸣腹痛，或伴有发热、鼻塞流涕)可用炒糯米与淮山药煮粥；对于脾虚型腹泻(久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物)可选用健脾的食物山药，胡萝卜、扁豆、薏米仁与粳米煮粥。
宝宝脾胃不和的食疗
宝宝都有脾胃娇嫩的特点，再加上疾病的侵袭，很容易出现脾胃不和。表现为面色萎黄，眼袋青暗，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安。再加上环境因素的影响，冷空气的刺激，夏季贪食冷饮，胃肠容易发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应能力降低，致使宝宝脾胃功能减弱。利用饮食调养宝宝的胃，把胃口“暖过来”，是妈妈们的当务之急。可给宝宝选用大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等“暖胃”食品。另外，炒菜的时候多放些葱、姜、蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。对于冬瓜、绿豆芽，乌梅等寒性食物要敬而远之。, http://www.100md.com(杨军红)
俗话说“药补不如食补”、“是药三分毒”，许多妈妈不愿给宝宝吃药，更喜欢用“食疗”来改变宝宝状况，缓解、调理甚至医治宝宝的疾病。的确，以饮食调养宝宝，确实能对治疗宝宝的疾病起到事半功倍的效果。
宝宝便秘的食疗
宝宝便秘的原因可以分为两大类，一类属功能性便秘，这一类便秘经过调理可以痊愈；另一类为先天性巨结肠导致的便秘，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的，必须去医院就诊。而绝大多数宝宝的便秘都是功能性的。功能性便秘的形成多是由宝宝平时不良的饮食和生活习惯所造成。宝宝平时吃的太过精细，缺乏纤维的食物，会令粪便体积减小，黏滞度增加，在肠内运动缓慢，从而导致便秘。而饮水量少，缺乏运动也同样会导致便秘。对于哺乳的宝宝便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。大些的宝宝便秘时，可在饮食中增加一些品种多样的杂粮，如薯类、玉米、小米、大麦等，油脂类食物(如芝麻、松子仁具有良好的润燥作用)，甚至连多喝凉白开水都有助于便秘的预防和治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可以促进肠道肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。
宝宝咳嗽的食疗
宝宝咳嗽是最常见的疾病，除了着凉受风之外，饮食不当也是常见原因。如果一咳嗽就用药，那以后就会产生一定的抗药性。所以建议起病之初最好采取食疗的办法。食疗不仅能补充营养，有助于提高胃肠道功能，也能避免药物对身体的损害。风热咳嗽(咳声粗亢，痰稠色黄，伴有发热恶风，头痛汗出，咽干口渴，舌红苔薄黄)的宝宝，可多食用藕、梨、白萝卜、橄榄、丝瓜等食物；风寒咳嗽(咳嗽声重有力，咽喉发痒，痰稀白，鼻塞，流清鼻涕)的宝宝应该多食用大枣、生姜、葱白、核桃。此外一定要大量饮水。充足的水分可以帮助稀释痰液，使痰易于咳出，而且可以增加尿量，促进有害物质的排泄。当宝宝咳嗽时，注意不要让宝宝再食用冰糕或冷冻饮料、糖果、油炸食品以及含油脂多的瓜子、巧克力等食品，这些食品容易滋生痰液，使咳嗽加重。而且好发咳嗽的宝宝平时应该少吃这些食品。
宝宝腹泻的食疗
宝宝脏腑娇嫩，消化系统功能不健全，临床上各种原因均可导致胃肠功能紊乱而引起腹泻。轻者仅表现为大便次数增多，大便稀软，重者则泻下无度，伴脱水、酸中毒，甚至危及小儿生命。所以一旦发生腹泻，家长要及时就诊，彻底治疗。在药物治疗的同时，辅以食疗，疗效会更好。最主要的就是合理调整饮食，饮食要以清淡、容易消化的流质类食物为主，比如可以吃一些米汤、藕粉，另外多喝水，可以补充鲜果汁、淡盐水，这些都对孩子肠胃功能比较好。因为胃肠炎引起的腹泻，建议多给宝宝喝水，多喝米汤，还可以喝焦米汤(米粉炒黄，加水熬糊状，加适量糖即成)。因焦米汤中的淀粉已成糊精，更容易消化。且炒过的米粉一部分已炭化，具有吸附作用。酸牛奶含有乳酸杆菌，能抑制肠内有害细菌，可以食用。另外，妈妈还要注意根据宝宝腹泻的原因对症治疗。对于风寒型腹泻(大便稀薄如泡沫状、色淡、臭气少，肠鸣腹痛，或伴有发热、鼻塞流涕)可用炒糯米与淮山药煮粥；对于脾虚型腹泻(久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物)可选用健脾的食物山药，胡萝卜、扁豆、薏米仁与粳米煮粥。
宝宝脾胃不和的食疗
宝宝都有脾胃娇嫩的特点，再加上疾病的侵袭，很容易出现脾胃不和。表现为面色萎黄，眼袋青暗，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安。再加上环境因素的影响，冷空气的刺激，夏季贪食冷饮，胃肠容易发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应能力降低，致使宝宝脾胃功能减弱。利用饮食调养宝宝的胃，把胃口“暖过来”，是妈妈们的当务之急。可给宝宝选用大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等“暖胃”食品。另外，炒菜的时候多放些葱、姜、蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。对于冬瓜、绿豆芽，乌梅等寒性食物要敬而远之。, http://www.100md.com(杨军红)