感冒预防要领

    冬去春来，当孩子受凉、过食、过劳或惊恐之后，身体抵抗力随之降低，病毒和细菌就会乘虚而入。

    适应能力

    预防感冒，关键要加强身体和呼吸道的适应能力，坚持户外活动。在活动的时候不要给孩子穿得过多。

    通风保暖

    室内经常开窗通风，通风时可以把孩子安排到其他房间。

    饮食最重要

    ●一个中心

    饮食要注重清淡、爽口，每餐饥饱适度。

    ●两个基本点

    第一要点：多吃新鲜蔬菜，如大白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿等，可以供给孩子身体多种维生素和无机盐，适当增添少量瘦肉等富含蛋白质的食物。

    第二要点：菜肴尽量以蒸煮为主，不要用油煎炸。

    ●其他事项

    鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物 ......