运动，一年四季都应该是宝宝的必做“功课”。医学研究显示：通过运动能增进食欲、提升睡眠质量、加速血液循环(为骨骼组织提供更多的氧气与养分，使骨骼生长旺盛)，促进生长荷尔蒙的分泌(运动后半小时，生长激素的分泌量达到最高峰)、加速宝宝的身高增长，运动效果要比盲目购买增高类保健品强很多。那么，如何运动才能实现这一目标呢？请看看运动医学专家奉献的妙招吧!

    促高运动的3点提示

    首先要提醒父母，不是所有的运动都有促高作用，有些项目甚至对宝宝身高的增长不利，如负重运动、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等等。

    有益的促高运动：

    1.弹跳运动：如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等，通过牵拉肌肉和韧带，促进四肢生长。

    2.伸展运动：如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，可刺激骨骺软骨增生，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展延长。

    3.全身性运动：如体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等 ......