高龄女性孕前的精心准备
不少女性朋友因为打拼事业等原因，跟宝宝的缘分一再地擦肩而过，等到终于想跟宝宝“相遇”，时间却是毫不留情地定格在高龄的位置，想做妈妈，又担心有风险。
高龄女性面对5个风险
1.女性的原始生殖细胞在胎儿期就已经形成，如果怀孕时间过晚，卵子受环境和污染的几率就多，并且女性在30岁之后卵巢功能也开始减退，由于容易发生卵子染色体老化，最终导致畸胎的发生率增高。
2.女性的卵子数量实际是恒定的，也就是说每位女性的卵子总数相差不多，因此，随着年龄的增长，卵子减少，有生育能力的卵子更是越来越少。
3.随着年龄的增长，女性的月经周期也变得不规律了，随之而来的就是排卵的周期不确定。
4.随着时光流逝，子宫内膜会变得更薄，受精卵难以着床。
, 百拇医药
5.有些疾病会损伤生殖器官，如子宫内膜异位症和衣原体感染等。
高龄女性孕前应做哪些准备？
过了最佳年龄段的女性朋友也不必担心，只要没有生理问题，怀孕肯定有希望，只是在怀孕之前要比别人多付出一些努力，在怀孕后比别人多付出一些注意。
掌握排卵期
女性排卵期一般在两次月经周期的中间几天。排放后的卵子大约可以存活1～2天，精子在子宫内可存活三天，因此在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。测出排卵期的方法有好多种：
(1)基础体温：如体温曲线呈双相，则在体温上升前的那一天即为排卵日。
(2)黏液变化：女性的月经周期为干燥期——湿润期——干燥期。每月中，当白带出现较多且异常稀薄时为湿润期。在此期间观察分泌物呈蛋清样，清澈、透明、拉丝度长，这很可能就是排卵期。
, 百拇医药
(3)工具测试：市面上出售的排卵试纸、避孕优生检测镜等，都能告诉你哪一天是排卵日。
调整性生活频率
夫妻生活频率过低，会减少受孕的机会，这是人所共知的，但夫妻生活过于频繁，也会影响受孕，甚至会引起女性的免疫性不孕。而且，夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，受孕的机会自然就降低了。所以，如果想要宝宝，夫妻的性生活以每周1～2次最为适宜，而且可以在女性排卵期前后适当增加性生活。
合理安排饮食
日常的饮食中，注意多摄取一些有助于生育能力的食物，对于提高受孕率也会有所帮助。哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕，而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，这些都必须通过多吃水果、蔬菜和豆类来提升指标，而不是吃红肉。研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。
, 百拇医药
良好生活习惯
香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。有研究结果称，一位35岁女性烟民的卵巢与不吸烟的42岁女性卵巢相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢老化。为了保护好种子，记着要远离烟酒。另外，不熬夜、有规律地作息也对怀孕有好处。因为经常熬夜，生活规律紊乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。
避免多次流产伤害
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复流产，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
采取合理避措施
, 百拇医药
如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前3～6个月停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。
保持正常体重
过了30岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。妊娠高血压综合征或妊娠期糖尿病等妊娠合并症本来就是大龄孕妇的多发疾病，如果再加上体重超标，就更容易增加患病的风险。保持正常体重并不是要过度减肥，因为只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往会导致女性体内脂肪过少，造成排卵停止，导致不孕。
运动有助于怀孕
孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，很容易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当的锻炼，也将会影响到精子的质量。专家提醒：为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1次～2次慢跑或游泳。当然，也要避免有些太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳。坐办公室的女性应该多做脚部运动，可以强化下腹腔的血液循环，减少长时间坐姿带来的不适，避免脑部充血。每天做仰卧起坐10次～20次，可以强化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是体力差的标志，也关系到任脉与胞宫(两个穴位)的生理功能。维持良好的运动习惯，能增强体力，对于怀孕的体力负荷与生产都大有帮助。
, 百拇医药
孕前检查
一些疾病如果没有临床症状就很难被发现，例如糖尿病。孕前做个全面的身体检查，包括妇科检查乙肝两对半、血压等等，可以保证在良好的状态下怀孕。
最佳受孕季节
打算要宝宝的夫妇，建议选择在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝，患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者。另外，女性选择在夏末秋初怀孕，那么早孕反应阶段正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响；秋季蔬菜、瓜果供应齐全，容易调节食欲、增加营养。当进入易感风疹、流感等疾病的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿器官发育的影响已大大减少，足月分娩时，正是气候宜人的春末夏初，这样的季节有利于新生儿对外界环境的适应，从而能够更好地生长发育。当然，在实际生活中，究竟何时怀孕最为理想，还应从男女双方的健康情况、工作学习负担等因素全盘考虑。, 百拇医药(李艳玲)
高龄女性面对5个风险
1.女性的原始生殖细胞在胎儿期就已经形成，如果怀孕时间过晚，卵子受环境和污染的几率就多，并且女性在30岁之后卵巢功能也开始减退，由于容易发生卵子染色体老化，最终导致畸胎的发生率增高。
2.女性的卵子数量实际是恒定的，也就是说每位女性的卵子总数相差不多，因此，随着年龄的增长，卵子减少，有生育能力的卵子更是越来越少。
3.随着年龄的增长，女性的月经周期也变得不规律了，随之而来的就是排卵的周期不确定。
4.随着时光流逝，子宫内膜会变得更薄，受精卵难以着床。
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5.有些疾病会损伤生殖器官，如子宫内膜异位症和衣原体感染等。
高龄女性孕前应做哪些准备？
过了最佳年龄段的女性朋友也不必担心，只要没有生理问题，怀孕肯定有希望，只是在怀孕之前要比别人多付出一些努力，在怀孕后比别人多付出一些注意。
掌握排卵期
女性排卵期一般在两次月经周期的中间几天。排放后的卵子大约可以存活1～2天，精子在子宫内可存活三天，因此在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。测出排卵期的方法有好多种：
(1)基础体温：如体温曲线呈双相，则在体温上升前的那一天即为排卵日。
(2)黏液变化：女性的月经周期为干燥期——湿润期——干燥期。每月中，当白带出现较多且异常稀薄时为湿润期。在此期间观察分泌物呈蛋清样，清澈、透明、拉丝度长，这很可能就是排卵期。
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(3)工具测试：市面上出售的排卵试纸、避孕优生检测镜等，都能告诉你哪一天是排卵日。
调整性生活频率
夫妻生活频率过低，会减少受孕的机会，这是人所共知的，但夫妻生活过于频繁，也会影响受孕，甚至会引起女性的免疫性不孕。而且，夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，受孕的机会自然就降低了。所以，如果想要宝宝，夫妻的性生活以每周1～2次最为适宜，而且可以在女性排卵期前后适当增加性生活。
合理安排饮食
日常的饮食中，注意多摄取一些有助于生育能力的食物，对于提高受孕率也会有所帮助。哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕，而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，这些都必须通过多吃水果、蔬菜和豆类来提升指标，而不是吃红肉。研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。
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良好生活习惯
香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。有研究结果称，一位35岁女性烟民的卵巢与不吸烟的42岁女性卵巢相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢老化。为了保护好种子，记着要远离烟酒。另外，不熬夜、有规律地作息也对怀孕有好处。因为经常熬夜，生活规律紊乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。
避免多次流产伤害
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复流产，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
采取合理避措施
, 百拇医药
如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前3～6个月停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。
保持正常体重
过了30岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。妊娠高血压综合征或妊娠期糖尿病等妊娠合并症本来就是大龄孕妇的多发疾病，如果再加上体重超标，就更容易增加患病的风险。保持正常体重并不是要过度减肥，因为只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往会导致女性体内脂肪过少，造成排卵停止，导致不孕。
运动有助于怀孕
孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，很容易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当的锻炼，也将会影响到精子的质量。专家提醒：为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1次～2次慢跑或游泳。当然，也要避免有些太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳。坐办公室的女性应该多做脚部运动，可以强化下腹腔的血液循环，减少长时间坐姿带来的不适，避免脑部充血。每天做仰卧起坐10次～20次，可以强化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是体力差的标志，也关系到任脉与胞宫(两个穴位)的生理功能。维持良好的运动习惯，能增强体力，对于怀孕的体力负荷与生产都大有帮助。
, 百拇医药
孕前检查
一些疾病如果没有临床症状就很难被发现，例如糖尿病。孕前做个全面的身体检查，包括妇科检查乙肝两对半、血压等等，可以保证在良好的状态下怀孕。
最佳受孕季节
打算要宝宝的夫妇，建议选择在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝，患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者。另外，女性选择在夏末秋初怀孕，那么早孕反应阶段正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响；秋季蔬菜、瓜果供应齐全，容易调节食欲、增加营养。当进入易感风疹、流感等疾病的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿器官发育的影响已大大减少，足月分娩时，正是气候宜人的春末夏初，这样的季节有利于新生儿对外界环境的适应，从而能够更好地生长发育。当然，在实际生活中，究竟何时怀孕最为理想，还应从男女双方的健康情况、工作学习负担等因素全盘考虑。, 百拇医药(李艳玲)