孕妈妈的特别营养驿站(2)
6.继续补充叶酸、硒、维生素B6、核酸、维生素A、镁、铜、锌、胆碱等。
孕6月：补铁
营养素的特别作用：
铁能防止孕期缺铁性贫血。孕妈妈每天的补铁量每增加10毫克，贫血危险就会降低12%，胎儿的出生体重会增加15克，出生体重偏低危险降低3%。
补充方法：
1.注意膳食调配，可吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。
2.必要时在医生指导下，开始每天口服0.3～0.6克硫酸亚铁。
3.继续补充叶酸、硒、维生素B6、核酸、维生素A、镁、铜、锌、胆碱、钙、锰、维生素D等。
孕7月：补欧米加-3脂肪酸与唾液酸
营养素的特别作用：
欧米加-3脂肪酸对胎儿智力、视力的发育至关重要。胎儿大脑对脂肪酸的积累主要集中于孕末期3个月，有益于胎儿出生以后的神经系统的发展，表现之一就是新生宝宝的睡眠形式更为成熟 ......
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孕6月：补铁
营养素的特别作用：
铁能防止孕期缺铁性贫血。孕妈妈每天的补铁量每增加10毫克，贫血危险就会降低12%，胎儿的出生体重会增加15克，出生体重偏低危险降低3%。
补充方法：
1.注意膳食调配，可吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。
2.必要时在医生指导下，开始每天口服0.3～0.6克硫酸亚铁。
3.继续补充叶酸、硒、维生素B6、核酸、维生素A、镁、铜、锌、胆碱、钙、锰、维生素D等。
孕7月：补欧米加-3脂肪酸与唾液酸
营养素的特别作用：
欧米加-3脂肪酸对胎儿智力、视力的发育至关重要。胎儿大脑对脂肪酸的积累主要集中于孕末期3个月，有益于胎儿出生以后的神经系统的发展，表现之一就是新生宝宝的睡眠形式更为成熟 ......
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