孕妈妈的特别营养驿站(1)
脑黄金是什么？
宝宝的脑部发育是出生以后才开始的吗？
孕妈妈如何进补才能拥有一个健康、聪明的宝宝？……
带着您的种种疑问，我们一起步入一场孕期营养的探索之旅吧!
孕1月：补叶酸与硒
营养素的特别作用：
叶酸可保证胎儿神经系统的正常发育，减少无脑儿、脊柱裂等畸形儿的发生几率。同时，叶酸可防止妊高症、胎盘早剥、贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重等发生。
硒有防止畸胎的发生；能减少胎儿出生后遭受哮喘、湿疹等疾病的风险；对于孕妈妈而言，硒有降低血压、消除水肿、改善血管症状等功效。
补充方法：
1.适当多吃富含叶酸与硒的食物。含叶酸的食物有绿叶蔬菜(如菠菜、龙须菜)、鱼类(如鲑鱼、鲔鱼)、动物肝肾、水果(如苹果、柑橘、橙子)及谷类(如小麦胚芽、面包、面条、白米和面粉)。硒藏在大部分全营养食品和未经精加工的食品中，如谷物、鸡蛋、肉和鱼类等，孕妈妈应广采博食，摈弃挑食、偏食等不良习惯。
2.合理烹调，烹调蔬菜时宜用大火快炒。
3.必要时在医生指导下服用叶酸片剂 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4441 字符。
宝宝的脑部发育是出生以后才开始的吗？
孕妈妈如何进补才能拥有一个健康、聪明的宝宝？……
带着您的种种疑问，我们一起步入一场孕期营养的探索之旅吧!
孕1月：补叶酸与硒
营养素的特别作用：
叶酸可保证胎儿神经系统的正常发育，减少无脑儿、脊柱裂等畸形儿的发生几率。同时，叶酸可防止妊高症、胎盘早剥、贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重等发生。
硒有防止畸胎的发生；能减少胎儿出生后遭受哮喘、湿疹等疾病的风险；对于孕妈妈而言，硒有降低血压、消除水肿、改善血管症状等功效。
补充方法：
1.适当多吃富含叶酸与硒的食物。含叶酸的食物有绿叶蔬菜(如菠菜、龙须菜)、鱼类(如鲑鱼、鲔鱼)、动物肝肾、水果(如苹果、柑橘、橙子)及谷类(如小麦胚芽、面包、面条、白米和面粉)。硒藏在大部分全营养食品和未经精加工的食品中，如谷物、鸡蛋、肉和鱼类等，孕妈妈应广采博食，摈弃挑食、偏食等不良习惯。
2.合理烹调，烹调蔬菜时宜用大火快炒。
3.必要时在医生指导下服用叶酸片剂 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4441 字符。