打响宝宝“肥胖反击战”(2)
Seven.肥胖宝宝还容易出现体内性激素分泌紊乱、性发育异常；肥胖可使周身脂肪分布过多，从而导致全身各种代谢障碍。如果一直不控制体重，成年后罹患“三高”、冠心病、脑血管病的可能性将大大增加。
控制宝宝体重≠成年人减肥
控制肥胖宝宝的体重势在必行，但不同于成人的减肥概念，宝宝本身体重基数较小，又正处于快速生长发育时期，所以除了个别非常胖的宝宝亟待减肥外，大部分超重或肥胖的宝宝，只需在身高发育的同时控制体重增长即可。
爸妈守则1：调整宝宝的饮食习惯
One.控制宝宝的饮食要循序渐进。
·避免过量摄入高糖、高脂食物，降低摄入的热量。
·少吃或不吃零食、甜饮料、西式快餐等。
·多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
·少吃易让人发胖的碳水化合物，尤其是精米、精面这些精加工的食物，食用后容易引起血糖迅速升高，变成脂肪囤积在体内。
·多吃燕麦、玉米、番薯等粗粮，用低糖、低脂、低热量的食物替代高糖、高脂食物。
·另外，还可以在烹饪食物时，尽量少加入刺激性调味品。在烹调方式上，能凉拌就不油炒、能水煮就不红烧、能清蒸就不油炸，让宝宝减少食用油的摄入。
Two.控制宝宝的饮食 ......
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控制肥胖宝宝的体重势在必行，但不同于成人的减肥概念，宝宝本身体重基数较小，又正处于快速生长发育时期，所以除了个别非常胖的宝宝亟待减肥外，大部分超重或肥胖的宝宝，只需在身高发育的同时控制体重增长即可。
爸妈守则1：调整宝宝的饮食习惯
One.控制宝宝的饮食要循序渐进。
·避免过量摄入高糖、高脂食物，降低摄入的热量。
·少吃或不吃零食、甜饮料、西式快餐等。
·多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
·少吃易让人发胖的碳水化合物，尤其是精米、精面这些精加工的食物，食用后容易引起血糖迅速升高，变成脂肪囤积在体内。
·多吃燕麦、玉米、番薯等粗粮，用低糖、低脂、低热量的食物替代高糖、高脂食物。
·另外，还可以在烹饪食物时，尽量少加入刺激性调味品。在烹调方式上，能凉拌就不油炒、能水煮就不红烧、能清蒸就不油炸，让宝宝减少食用油的摄入。
Two.控制宝宝的饮食 ......
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