寻找最突出的健脑食物(2)
6.酸枣仁
酸枣仁能抑制中枢神经，有较恒定的镇静作用，生食、炒食都有催眠效果。
7.香蕉
研究发现，香蕉可帮助大脑制造一种化学成分——血清素。血清素能刺激神经系统，使人快乐、平静及安静入睡。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，且可预防神经疲劳。香蕉营养丰富，但要注意适量，不要因为过量食用而影响正餐食欲。
8.糯米
糯米补气血、暖脾胃，适宜体虚、睡眠不好的宝宝食用，尤以煮稀饭或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。
除以上8种食物外，玉米、燕麦、小麦、猪心、灵芝、百合、茯苓、芝麻、莲子、枸杞子、桑椹、葡萄、醋等食物也具有安眠作用 ......
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酸枣仁能抑制中枢神经，有较恒定的镇静作用，生食、炒食都有催眠效果。
7.香蕉
研究发现，香蕉可帮助大脑制造一种化学成分——血清素。血清素能刺激神经系统，使人快乐、平静及安静入睡。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，且可预防神经疲劳。香蕉营养丰富，但要注意适量，不要因为过量食用而影响正餐食欲。
8.糯米
糯米补气血、暖脾胃，适宜体虚、睡眠不好的宝宝食用，尤以煮稀饭或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。
除以上8种食物外，玉米、燕麦、小麦、猪心、灵芝、百合、茯苓、芝麻、莲子、枸杞子、桑椹、葡萄、醋等食物也具有安眠作用 ......
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