营养饮食，预防秋燥

http://www.100md.com 2016年9月1日 《家庭·育儿》2016年第9期

     秋天是黄金时节，果实累累，秋高气爽。如何让宝宝在这大好的时节健康快乐、茁壮成长呢？当然，我们要让宝宝们吃的好、玩的好、不生病。那么，怎样做才能适合宝宝呢？

    补充营养，防止秋燥

    秋天冷暖适中，食物品种丰富，是益于宝宝生长发育的大好时节。营养是宝宝成长的基础，这时父母们应给宝宝多吃些豆腐、鸡肉、鸡蛋、牛肉、鲈鱼，补充蛋白质；再吃些莲藕、萝卜、山药、绿菜、苹果、山楂、红枣，补充维生素。同时不要忘记，粮食是碳水化合物的良好来源。

    中医认为：秋季需要多温少寒，因此要少给宝宝吃冬瓜、绿豆、雪糕；更不要给宝宝喝冰镇饮料，这样会伤害宝宝的脾胃。

    祖国医学还认为：秋季为肺气旺盛之时，肺脏喜清润，因而要多给宝宝选择些柔润的食物，如银耳、百合、糯米、番茄、芝麻、乳类、菠菜、生菜、油菜、南瓜、胡萝卜等食物 ......