节假日宝宝饮食不容忽视
十一长假期间，各类应景美食联袂而出，让宝宝的小口“应接不暇”。平时妈妈不让宝宝吃的，假日中放宽了要求，都可以吃了，然而，这些缤纷的美食背后却隐藏着危机。据调查研究，节日长假往往是宝宝消化不良、急性肠炎等各类饮食疾病的高发期。所以，爸爸妈妈一定要注意控制宝宝在节日长假的饮食问题，否则会乐极生悲，造成宝宝发生各类饮食疾病。
节日期间，补充“特殊”食物有必要
1.加强蔬菜摄入：节日里，大鱼大肉摄入过多，因为蔬菜中富含膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，还可以补充因荤食过多而致缺乏的维生素。但避免过量摄入蔬菜，因为蔬菜还含有相当数量的不可溶性粗纤维，会延缓胃排空，造成腹胀、消化不良、食欲降低等现象。
2.适量摄入粗粮：粗粮能够补充膳食纤维，起到调理肠胃的效果，此外，粗粮中还含有较多的B族维生素，作为能量转换过程中的辅酶，可以帮助人体能量转换。一般以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，3.及时补充羹汤：节日期间，让宝宝多喝羹汤能够预防或缓解便秘，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让宝宝已经“不堪重负”的胃肠道休息调整 ......
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节日期间，补充“特殊”食物有必要
1.加强蔬菜摄入：节日里，大鱼大肉摄入过多，因为蔬菜中富含膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，还可以补充因荤食过多而致缺乏的维生素。但避免过量摄入蔬菜，因为蔬菜还含有相当数量的不可溶性粗纤维，会延缓胃排空，造成腹胀、消化不良、食欲降低等现象。
2.适量摄入粗粮：粗粮能够补充膳食纤维，起到调理肠胃的效果，此外，粗粮中还含有较多的B族维生素，作为能量转换过程中的辅酶，可以帮助人体能量转换。一般以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，3.及时补充羹汤：节日期间，让宝宝多喝羹汤能够预防或缓解便秘，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让宝宝已经“不堪重负”的胃肠道休息调整 ......
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